Ist Salz wertvoller als Gold? Ja, aber es kommt darauf an welches und wie viel..
Salz ist absolut notwendig für unseren Organismus Salz enthält [...]
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07, 2018
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07, 2018
Warum Intermittent Fasting nicht das beste Mittel zum Abnehmen ist
Fasten - DER "neue" Trend „Intermittierendes Fasten“ - man [...]
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04, 2018
Wie du deinen täglichen Kalorienbedarf berechnest und warum du damit die Basis zur Erreichung deiner Fitnessziele legst
Lang ist‘s her seit meinem letzten Blogeintrag. Neben dem [...]
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12, 2017
Warum du aus Glasflaschen trinken und deine Kosmetikprodukte genau anschauen solltest
Warum du aus Glasflaschen trinken und deine Kosmetikprodukte genau anschauen solltest Heute werde ich mich einem Thema widmen, mit dem ich mich selber noch gar nicht allzu lange beschäftige, dafür seit dann umso intensiver:
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12, 2017
Nie waren Herr und Frau Schweizer sportlicher als heute – nie gab es mehr Übergewichtige! Eine Analyse…
Aktuell in der Coopzeitung zu lesen:Gemäss einer Studie des Bundesamtes für Sport in Magglingen aus dem Jahr 2014 ist ein Sechstel der Schweizer Bevölkerung regelmässig in einem Fitnessstudio aktiv.
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12, 2017
Was tun gegen Muskelkater? Und darf ich damit eigentlich trainieren?
Noch in meiner Schulzeit wurde gelehrt, dass Muskelkater aufgrund von „Muskel-Übersäuerung“ entsteht. Bei der Übersäuerung steht dem Muskel nicht mehr genügend Sauerstoff zur Verfügung. Im Folgenden gewinnt die Muskelzelle zusätzliche Energie durch anaeroben (ohne Sauerstoff) Abbau von Glukose.
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12, 2017
Effizienz durch Messmethoden
Zuverlässige Messmethoden helfen gültige Aussagen zu machen und Fortschritte aufzuzeigen. Auch bei Personalworkout lege ich viel Wert auf überprüfbare Fortschritte. Gerne zeige ich an meinem eigenen Beispiel, mit welchen Messmethoden bei Personalworkout gearbeitet wird.
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12, 2017
Wie sieht ein guter Trainingsplan zum Abnehmen oder für Muskelaufbau aus?
Heute widmen wir uns dem Thema „Trainingsplanung“. Ähnlich wie bei der Ernährung existieren auch hierzu unzählige Meinungen und es gibt nicht die EINE richtige. Verschiedene Wege führen bekanntlich nach Rom, doch es gibt Wege die direkter, kürzer und somit effizienter sind.
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12, 2017
Wann soll ich trainieren? Und auf was muss ich beim Essen achten?
Soll ich vor dem Training essen? Und wenn ja, was? Diese zwei Fragen stellen mir meine Kunden häufig. Meine Antwort, inkl. Gegenfrage dürfte nicht erstaunen, zielt sie doch auf die Individualität der Person ab: „Kommt drauf an – wann trainierst du denn?”
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12, 2017
HIIT – die perfekte Trainingsform für deine Fettverbrennung
HIIT – ein Begriff, den ihr auf der Website mehrmals zu lesen bekommt. Falls ihr euch einmal entschliessen solltet, ein Personal Training bei mir zu absolvieren, werdet ihr bestimmt wieder damit konfrontiert. Doch was bedeuten die vier Buchstaben überhaupt?