Why You Should Drink from Glass Bottles and Examine Your Cosmetic Products Carefully
29. August, 2024(letzte Änderung)
Autor: Marc Sonderegger
Today I’m going to talk about a topic that I’ve been working on for a short time, but all the more intensively: environmental toxins and hormone disruptors. What are they and how harmful are they?
WHAT does the food chain have to do with toxin levels?
When I teach about the food chain in biology class, I sometimes use the example of Minamata disease. In the 1950s, hundreds of Japanese died when mercury waste was dumped into the sea at Minamata Bay. Thousands were poisoned and suffered severe nervous system damage. How did this happen?
The mercury reached the large predatory fish through algae consumed by small crabs and fish, which were then caught and eaten by local residents. As the amount was multiplied through the food chain, a single large fish contained huge amounts of mercury.
Even today, due to the concentration of heavy metals in predatory fish, you should not only eat tuna, swordfish and other hunters.
The fact that amalgam fillings are highly problematic, if you look at the above story, is obvious and widely known.
Aluminum—the ubiquitous metal
Aluminum is a fairly new topic. It is not a necessary trace element and is harmful in amounts that the body cannot excrete. For this reason, aluminum-free deodorants have been available for some time. However, we also ingest aluminum through barbecue pans, cans and tins, because it dissolves from them, and the longer food is in them, the more it does so. Could it even be the reason why Coca-Cola from an aluminum can tastes different? High levels of aluminum have also been found in cans of peas and tuna. Aluminum has also been linked to Alzheimer’s disease.
How cosmetics alter our hormonal balance
Also less well known are problematic ingredients in cosmetic products, but they are found in abundance. Check your creams, shampoos, douches, etc. for phthalates, parabens, or sodium lauryl sulfate (often called sodium lauryl sulfate or sodium laureth sulfate).
Phthalates are plasticizers that interfere with thyroid function and various reproductive hormones. This can lead to estrogen dominance in women, which in turn has various consequences, including body fat. The other substances are also highly controversial.
A great and easy way to find out if your cosmetic products contain substances of concern is to scan them with the Toxfox app.
Bisphenol A (BPA)—more than just a plasticizer
Bisphenol A (BPA) is also a plasticizer and is found in many plastics, including plastic bottles (even baby bottles!). A lot of BPA is also found in cans. However, when I looked at my can of tuna, I found no information about the ingredients on the packaging. Just the contents of the can!
Bisphenol A interferes with our hormone balance by acting on the estrogen receptors. This is one of the many reasons why many couples are unable to conceive. Studies have also shown an effect on the immune system. The effect on the risk of colon cancer is controversial.
Conclusion and specific advice on environmental toxins
Everyone must decide for themselves how important their health is to them and how much effort they are willing to put into it. Many things are also unclear, or the manufacturers are not interested in you learning more about them.
However, the following things can be done with relatively little effort:
Do not use deodorants that contain aluminum.
Check cosmetic products for ingredients (e.g. with Toxfox) and buy alternative products if necessary.
Avoid plastic and aluminum food and drink containers.
If you must have plastic, choose BPA-free (but remember that plastic is still made from petroleum).
If you have typical symptoms that can be caused by the above substances, do a detox. If you have any questions, feel free to email me at info@personalworkout.ch.
As part of my environmental toxin analysis, I replaced almost all of my sports bottles with glass bottles (except for bike bottles, which are BPA-free).The company “Soulbottles” produces flushable and ecological glass bottles. We now offer these with the Personalworkout logo for direct purchase in our webshop 🙂
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„With Marc’s Personal Training and the Hardest30 group courses I was able to gain and maintain valuable core strength and lose 12kg during the pandemic. This was possible thanks to the straightforward adjustment of training plans and outdoor options when inside was not possible. In his friendly and familiar environment it is no problem to keep the motivation and drive to reach new training goals. Also loved his diet tips and tricks as I did not have to change it, but adjust it.”
Benjamin
„Mit dem Ziel ein paar Kilo abzunehmen und mich in meinem Körper fitter und wohler zu fühlen, bin ich zu Personalworkout gegangen. Das abwechslungsreiche Training bei Oli und auch bei Marc und Sofia hat mir immer Spass gemacht, sie haben mich motiviert und gefordert! Es brauchte Disziplin und ein bisschen Geduld von mir, aber auch von Oli und Marc mit mir ????, aber es hat sich definitiv gelohnt! Mit 10 Kilos weniger fühle ich mich viel besser und leistungsfähiger und habe mein Ziel dank der guten Tipps von Marc und Oli erreicht. Vielen Dank!”
Nicole
„Nach mehreren Jahren erfolglosem Abnehmens habe ich mit der 90 Tage Challenge endlich das Richtige gefunden. Mit Marc als Trainer an meiner Seite, hat das ganze umso mehr Spass gemacht. Nach den ersten bemerkbaren Erfolgen stieg die Motivation und ich habe gelernt, dass man oft den Fokus auf die falschen Dinge legt. Am meisten erstaunte mich, wie ich durch Disziplin, ein wenig Sport und gewisse kleine Einschränkungen beim Essen, ich trotzdem abgenommen habe. Mit strengen Trainings, klaren Grenzen und guten Lösungen holt Marc das Beste aus einem raus. Besonders toll finde ich, dass er die Wichtigkeit auf die Gesundheit des Menschen legt. Sein Lob und ab und zu ein Lachen verleiht dem Ganzen eine gewisse Leichtigkeit und macht Spass. Ein Training bei Marc kann ich nur weiterempfehlen! Mit meinem Resultat bin ich sehr happy. Dafür danke ich dir sehr Marc.”
Angelica
„Bevor ich Marc kennengelernt habe, war ich völlig verwirrt wegen den ganzen „Mode-Diäten”, die es mittlerweile auf dem Markt gibt, was ich überhaupt essen kann bzw. darf, um erfolgreich abzunehmen. Selbstverständlich ist jede „Diät” gescheitert, da es zu viele „Verbote” gab. Der Ernährungsplan von Marc ist leicht umsetzbar und auch in Stresssituationen problemlos machbar. Die Trainingseinheiten sind kurz und knackig. Rückblickend auf die letzten paar Monate war es die beste Investition in meine Gesundheit – nicht nur wegen den verlorenen Pfunden, sondern auch wegen vielen anderen positiven Aspekten wie z.B. eine bessere Schlafqualität, höhere Belastbarkeit bzw. mentale Stärke und einige körperlichen Beschwerden sind verschwunden. Egal in welche Richtung euer Ziel ist – mit Marc habt ihr einen kompetenten und zuverlässigen Trainer an eurer Seite, der mit euch den Weg zusammen geht.”
Silke
„Sehr professionell und am Puls der Zeit mit den Trainings- und Ernährungsplänen. Das Training ist hart, macht aber trotzdem Spass und die Resultate lassen nicht lange auf sich warten. Die digitale Unterstützung in Form von state of the art Apps und rascher Antwortzeit bei Fragen sind beeindruckend. So soll’s sein!”
Heinz
«Marc is incredibly motivating and always gets the best out of his clients. Thanks to Marc’s motivation to always give my best, I can also motivate myself better to train alone. My goal was to get fitter. With additional nutrition tips, I’ve lost 11 kg and reduced my waist circumference by 10 cm. Thank you, Marc!»
Nathalie
«I wanted to get fit again, lose weight, reduce fat, and build muscle – we achieved all that. A thousand thanks, Marc; you also managed to bring back my joy for sports.»
Gaby
«Hard but cool! Under Marc’s professional and knowledgeable training guidance, we train hard, but the fun factor isn’t neglected either. The 45-minute workouts are perfectly timed, and if you stick to the given training and nutrition plan, the kilos will drop off by themselves. I lost almost 10 kg! I feel much better and more capable. Want impressive results? Then I can only recommend training with Marc!»
Giancarlo
«I can highly recommend Marc as a personal trainer. Almost without noticing and with little difficulty, he helps you bring out the best in yourself and achieve, even surpass, your goals. Using modern equipment and apps, he motivates you daily to stay on the right track and remain motivated. With his kind and friendly personality, you can’t help but be enthusiastic. Thank you, Marc, for making me feel fit and comfortable in my body again, and I look forward to more successes!»
Jo
„With Marc’s Personal Training and the Hardest30 group courses I was able to gain and maintain valuable core strength and lose 12kg during the pandemic. This was possible thanks to the straightforward adjustment of training plans and outdoor options when inside was not possible. In his friendly and familiar environment it is no problem to keep the motivation and drive to reach new training goals. Also loved his diet tips and tricks as I did not have to change it, but adjust it.”
Benjamin
„Mit dem Ziel ein paar Kilo abzunehmen und mich in meinem Körper fitter und wohler zu fühlen, bin ich zu Personalworkout gegangen. Das abwechslungsreiche Training bei Oli und auch bei Marc und Sofia hat mir immer Spass gemacht, sie haben mich motiviert und gefordert! Es brauchte Disziplin und ein bisschen Geduld von mir, aber auch von Oli und Marc mit mir ????, aber es hat sich definitiv gelohnt! Mit 10 Kilos weniger fühle ich mich viel besser und leistungsfähiger und habe mein Ziel dank der guten Tipps von Marc und Oli erreicht. Vielen Dank!”
Nicole
„Nach mehreren Jahren erfolglosem Abnehmens habe ich mit der 90 Tage Challenge endlich das Richtige gefunden. Mit Marc als Trainer an meiner Seite, hat das ganze umso mehr Spass gemacht. Nach den ersten bemerkbaren Erfolgen stieg die Motivation und ich habe gelernt, dass man oft den Fokus auf die falschen Dinge legt. Am meisten erstaunte mich, wie ich durch Disziplin, ein wenig Sport und gewisse kleine Einschränkungen beim Essen, ich trotzdem abgenommen habe. Mit strengen Trainings, klaren Grenzen und guten Lösungen holt Marc das Beste aus einem raus. Besonders toll finde ich, dass er die Wichtigkeit auf die Gesundheit des Menschen legt. Sein Lob und ab und zu ein Lachen verleiht dem Ganzen eine gewisse Leichtigkeit und macht Spass. Ein Training bei Marc kann ich nur weiterempfehlen! Mit meinem Resultat bin ich sehr happy. Dafür danke ich dir sehr Marc.”
Angelica
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Silke
„Sehr professionell und am Puls der Zeit mit den Trainings- und Ernährungsplänen. Das Training ist hart, macht aber trotzdem Spass und die Resultate lassen nicht lange auf sich warten. Die digitale Unterstützung in Form von state of the art Apps und rascher Antwortzeit bei Fragen sind beeindruckend. So soll’s sein!”
Heinz
«Marc is incredibly motivating and always gets the best out of his clients. Thanks to Marc’s motivation to always give my best, I can also motivate myself better to train alone. My goal was to get fitter. With additional nutrition tips, I’ve lost 11 kg and reduced my waist circumference by 10 cm. Thank you, Marc!»
Nathalie
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«Hard but cool! Under Marc’s professional and knowledgeable training guidance, we train hard, but the fun factor isn’t neglected either. The 45-minute workouts are perfectly timed, and if you stick to the given training and nutrition plan, the kilos will drop off by themselves. I lost almost 10 kg! I feel much better and more capable. Want impressive results? Then I can only recommend training with Marc!»
Giancarlo
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