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Angebot / Training zu Hause / Bestimme Dein Fitness Level

Level 1

Dieses Level ist für Einsteiger konzipiert, die z.B. noch Mühe haben, ohne Gehpausen mehrmals 20 Sekunden am Stück zu joggen oder Liegestütze tiefer als an einer Wand zu machen.

Level 2

Dieses Level baut auf Level 1 auf. Du hast bereits ein gewisses Level an Kraft und „Cardio“ (aufgebaut) und kannst beispielweise 10 Ausfallschritte mit einem Bein auf einem Stuhl abgestützt oder schaffst es mehrmals hintereinander mit kurzen Pausen 20 Hampelmänner zu absolvieren.

Level 3

Dieses Level baut auf Level 2 auf. Du hast eine solide Kraft und kannst dich beispielweise mehr als 20 Sekunden an einer Stange hängen lassen oder 10 Dips an einer Bank oder auf einem Stuhl mit gebeugten Beinen. In diesen 3 Monaten wirst du deinen 1. Klimmzug und Liegestützen am Boden erlernen – Yeahh.

Level 4

Dieses Level baut auf Level 3 auf. Du kannst bereits ein paar saubere Klimmzüge und ca. 5-10 Liegestütze am Boden. Einbeinig kannst du langsam in die Hocke gehen, ohne sofort nach unten zu plumpsen. Du bist überdurchschnittlich kräftig und fit und willst noch fitter werden. Toll!

Level 5

Dieses Level baut auf Level 4 auf und verlangt dir alles ab! Wenn du es schafft, bist du für alle Fälle gerüstet! Eine echte Maschine!

Für dieses Level solltest du ca. 10 Klimmzüge, mit Füssen erhöhte Liegestützen, einbeinige Kniebeugen und Übungen wie das Klappmesser beherrschen.

Was Kunden sagen

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Bewertungen

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Das Bekommst Du

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