Spitzensport Training – möchtest du das nächste Level erreichen?

Beim Athletiktraining wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der verschiedene Aspekte der körperlichen und mentalen Fitness umfasst. Das klare Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden des Sportlers zu verbessern. Neben Kraft- und Ausdauertraining wird der Fokus auf Verletzungsprävention gelegt und umfasst bei Bedarf auch Rehabilitationsübungen. Auch das Ernährungs- und Regenerations-Management sowie mentales Training spielen bei diesem integrativen Ansatz eine wichtige Rolle.

Die Art und Weise, wie man als Athlet trainieren sollte, wird in starkem Masse von zentralen Faktoren wie der Sportart, dem Leistungsniveau, den gesteckten Zielen sowie den körperlichen Voraussetzungen bestimmt. Die Variabilität des Trainings sollte dabei nicht zu kurz kommen, ebenso wie Erholungsphasen. Um das Training möglichst effektiv gestalten zu können, sollte es unter professioneller Anleitung durch einen qualifizierten Athletiktrainer sowie sportartspezifisch erfolgen. Auch eine Ernährungsberatung sollte ins Trainingskonzept integriert werden. So wird Athletiktraining für Fussball, Handball, Tennis, Golf und zahlreiche weitere Sportarten effektiv und erfolgreich.

Hierfür muss neben der Zielsetzung die individuelle Belastbarkeit und Regenerationsfähigkeit des Athleten berücksichtigt werden. Manche Sportler können sich schneller erholen als andere und kommen dadurch mit einer höheren Trainingsfrequenz besser zurecht. Auch die individuellen Lebensumstände wie Beruf oder Familienstand und dadurch vorhandene Bedürfnisse sollten bei der Trainingsplanung mit einbezogen werden. Typische Trainingsfrequenzen im Athleten-Alltag bewegen sich zwischen 2-6 Einheiten pro Woche. Für die Ermittlung der idealen Trainingsfrequenz kann die Hinzuziehung eines qualifizierten Trainers hilfreich sein. Auch im mentalen Bereich wirkt er unterstützend. Das macht ihn gerade auch in Phasen, in denen das Training schwer fällt, besonders wertvoll.

Ein athletischer Körper entsteht NUR durch ein ausgewogenes und ineinander greifendes Zusammenspiel von Training, Regeneration und richtiger Ernährung. Dieser ganzheitliche Ansatz setzt ein grosses Fachwissen voraus, den dir ein guter Personal Trainer hervorragend vermitteln kann. Neben der Erstellung deines individuellen Trainings- und Ernährungsplans ist er dein zuverlässiger Begleiter, bis du dein Ziel erreicht hast und motiviert dich auch in Phasen, wo es mal nicht so läuft, wie es sollte.