Abnehmen, Gewicht und körperfett reduzieren – warum kann das so schwer sein?

Ein zu grosses Kaloriendefizit oder eine zu einseitige Ernährung (z.B. keine Kohlenhydrate) während des Abnehmens kann einen grossen Stress für deinen Körper bedeuten. Eindeutige Warnzeichen sind beispielsweise Konzentrationsschwierigkeiten, schlechter Schlaf, Unausgeglichenheit und schlechte Laune. Die Auswirkungen sind auch für die angestrebte Gewichtsreduktion kontraproduktiv. Dein Körper wird sehr schnell grosse Mühe haben, weiterhin Fett abzubauen. Last but not least, verlierst du auch viel wertvolle Muskelmasse. Doch dazu gleich mehr.

Muskulatur ist ein Gewebe, das den Stoffwechsel anregt und dir so entscheidend dabei hilft, langfristig und erfolgreich abzunehmen. Gezieltes Krafttraining und eine richtig dosierte Proteinzufuhr fördern den Muskelaufbau. Ein für die Gewichtsreduktion optimiertes Krafttraining ist für die Fettverbrennung viel wirkungsvoller als ein klassisches Cardio-Training.

Bei der Gewichtsreduktion sind die Fettpolster in der Regel bereits verschwunden, bevor die Haut wieder straff wird. Ein zielgerichtetes Krafttraining fördert die Elastizität der Haut. Der Muskelaufbau beugt der Faltenbildung der überschüssigen Haut vor und sorgt zudem für eine bessere Körper-Optik.

»Schlank, allein durch Schlaf» ist natürlich ein Mythos! Allerdings spielt der Schlaf, oder genauer die Schlafqualität, eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung. Im Schlaf werden Wachstums- und Hunger, respektive Sättigungshormone gebildet und die HPA (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse) reguliert.

Fettpölsterchen lassen sich auch an allen anderen Körperbereichen wie etwa den Oberschenkeln oder der Hüfte nicht gezielt loswerden. Aber dein Figurtyp kann uns viel über deinen Stresslevel und deine Hormone verraten. Durch die Einbeziehung deiner individuellen körperlichen Merkmale können wir dir gezielt dabei helfen, dass das Abnehmen am Bauch oder am Po schneller klappt.

Mit unserem medizinischen Know-How und mit Hilfe von wissenschaftlichen Tests wie Hormon- oder Blutanalysen sowie der Stuhldiagnostik, optimieren wir die biologischen Prozesse und den Stoffwechsel in deinem Körper. Das sorgt dafür, dass du schneller abnehmen kannst!

Unsere langjährige Erfahrung zeigt: Der schwierigste Teil ist für praktisch jeden der Start. So mancher wartet auf den richtigen Zeitpunkt, aber den gibt es ehrlicherweise nicht. Denn sowohl privat als auch geschäftlich jagt ständig ein Anlass den nächsten, immer wieder kommt etwas dazwischen. Deshalb verfolgen wir einen Ansatz, bei dem du dich nicht zwischen zwei Prioritäten entscheiden musst.

Egal ob du fünf, zehn oder zwanzig Kilo verlieren möchtest, wir erstellen für dich ein nachhaltiges und alltagstaugliches Konzept, das du für dich auch umsetzen kannst. 

Wir erstellen dir gerne in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch eine realistische Prognose, mit wie viel Zeitaufwand du rechnen musst. Wir freuen uns darauf, dich bald schon näher kennenzulernen und mehr über deine Abnehmziele zu erfahren!