Massage & passives STRETCHING
Gönn dir eine auszeit!
Das Sprichwort «Wo gehobelt wird, da fallen Späne» trifft auf Sportler genauso zu wie auf Büroangestellte. Wird der Körper einseitig und intensiv belastet, braucht es auch Phasen der Regeneration. Gönnen wir dem Körper keine Ruhe oder Zeit für Anpassungen, ist es nur eine Frage der Zeit, bis wir ihn überlasten.
Trotz umfangreicher Präventionsarbeit können Verletzungen auftreten, insbesondere durch äussere Einflüsse wie Gegnereinwirkung im Wettkampf. Bei Personalworkout arbeiten anerkannte Experten für Training und Therapie Hand in Hand. Gemeinsam sind wir effizienter und sparen dir wertvolle Zeit auf dem Weg zur beschwerdefreien Rückkehr in deinen Alltag, Sport oder Wettkampf.
Unser Massageteam
Rubén Lozano
EMR-Anerkennung und Rückvergütung über Zusatzversicherung
- Sportmassage
- Fussreflexzonenmassage
- Bindegewebsmassage
- Lymphdrainage
Für Fragen und Terminvereinbarung: massage@personalworkout.ch
Nadja RUdolph
Alle Angebote auf Selbstzahlerbasis
- Klassische Massage
- Passives Stretching
Für Fragen und Terminvereinbarung: nadja@personalworkout.ch
Massage
Die klassische Massage ist die traditionellste und am häufigsten angewandte Massageform. Sie konzentriert sich hauptsächlich auf die Belastungen des Alltags. Dabei knetet das physiotherapeutische Fachpersonal den Körper, wobei zwischen einer Ganzkörpermassage und einer Teilmassage (gezielte Behandlung betroffener Regionen) unterschieden wird.
Eine Massage kann präventiv zur Vorbeugung von muskulären Verspannungen eingesetzt werden, beispielsweise bei körperlichen Fehlhaltungen. Die klassische Massage wirkt entspannend und wird individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt. Zudem hilft sie, Alltagsstress abzubauen, den Körper zu regenerieren und neue Energie zu tanken.
Bei der klassischen Massage werden in der Regel keine technischen Hilfsmittel eingesetzt. Es wird ausschliesslich mit den Händen am Körper gearbeitet, wodurch sie als direkte Massageform gilt.
Fussreflexzonenmassage
Die Fussreflexzonenmassage ist eine alternative Behandlungsmethode, die herkömmliche medizinische Verfahren unterstützen und ergänzen kann. Die Reflexzonen im Fuss spiegeln sämtliche Organe und Körperbereiche des Menschen wider. Durch spezielle manuelle Techniken lassen sich Fehlfunktionen positiv beeinflussen und ausgleichen. Besonders bei der Schmerztherapie und bei Durchblutungsstörungen kann die Fussreflexzonenmassage eine positive Wirkung herbeiführen. Die Fussreflexzonenmassage wirkt ganzheitlich harmonisierend.
Die Fussreflexzonenmassage wird eingesetzt:
- bei Organstörungen
- bei psychosomatischen Beschwerden
- zur Stärkung des Abwehrsystems
- zur Entspannung und Wohlbefinden
Bindegewebsmassage
Die Bindegewebsmassage ist eine reflektorische Methode, bei der durch Zugreize am Bindegewebe auf das vegetative Nervensystem und die inneren Organe Einfluss genommen wird. Das Ziel ist es, eine vegetative Harmonisierung zu erreichen.
Bei der Bindegewebsmassage handelt es sich um eine alternativmedizinische Massageform, bei der Haut-, Unterhaut- und Faszientechniken eingesetzt werden.
Bei folgenden Beschwerden kann eine positive Wirkung erzielt werden:
- Allgemeine Durchblutungsstörungen
- Bindegewebsschwäche / -verklebungen
- Organstörungen (Verdauungsprobleme, Bronchitis, Asthma, Leber-Galle Störungen etc.)
- Neurologische Erkrankungen (Parkinson, Kopfschmerzen, psychosomatische Syndrome etc.)
- Hormonelle Störungen (Menstruationsbeschwerden, prämenstruelles Syndrom)
LympHdrainagE
Die manuelle Lymphdrainage, Teil der Komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE), nutzt spezielle Handgriffe, um das Gewebe sanft zu verformen und die Gewebsflüssigkeit entlang der Lymphgefässe zu leiten.
Im Gegensatz zur herkömmlichen Massage verwendet die manuelle Lymphdrainage spezifische Grifftechniken. Sie wird besonders nach Operationen, Tumorbehandlungen und Lymphknotenentfernungen eingesetzt.
Die manuelle Lymphdrainage wird eingesetzt:
- bei Ödemen (Gewebsflüssigkeitsstau)
- bei postoperativen / posttraumatischen Ödemen (Bluterguss, Verstauchung, Luxation, Muskelfaserriss, Fraktur, Lymphknotenentfernung, Narbe etc.)
- bei schweren Beinen
- zur allgemeinen Entgiftung
PASSIVES STRETCHING
Klassische Stretch- und Dehnübungen führen oft nicht zu den gewünschten Ergebnissen bei Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Verkürzungen.
Anders sieht es jedoch aus, wenn du passiv (bei uns durch Nadja, eine professionelle Therapeutin) gestretcht wirst. Nach nur einer Stretching-Einheit wirst du den Unterschied bereits spüren!
Unser Massageangebot
Je nach Beschwerden und Problematik setzen wir auf unterschiedliche Massage Techniken.
Inkl. EMR-Anerkennung und Rückvergütung über Zusatzversicherung.
Buche deine Massagen bequem über unseren Online-Shop!
UnSer Passives Stretching Angebot
Klassische Stretch- und Dehnübungen führen oft nicht zu den gewünschten Ergebnissen bei Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Verkürzungen.
Anders sieht es jedoch aus, wenn du passiv gestretcht wirst. Nach nur einer Stretching-Einheit wirst du den Unterschied bereits spüren!
Buche deine passiven Stretching-Einheiten bequem über unseren Online-Shop!
Empfehlenswert auch für Athleten vor dem Training, um die Leistungsfähigkeit zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
FAQS
Warum Sportphysiotherapie gut für dich ist
Als Sportler profitierst du auf verschiedenen Ebenen von Sportphysiotherapie. Sie hilft nicht nur bei der Prävention von Verletzungen, sondern verbessert auch deine sportartspezifischen Bewegungsabläufe. Durch Steigerung der Muskelkraft und individuell angepasste Trainingspläne optimiert sie deine Leistungsfähigkeit. Zudem unterstützt sie die Linderung von Schmerzen nach Sportverletzungen und beschleunigt den Heilungsprozess. In der Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation ermöglicht die Sportphysiotherapie einen schrittweisen und schmerzfreien Wiedereinstieg ins Training.
Was wird bei einer manuellen Therapie gemacht?
Die manuelle Therapie ist eine gelenkschonende, schmerzlose Therapieform zur Erkennung und Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparates. Mit verschiedenen Griff- und Massagetechniken behandelt der Therapeut die körpereigenen Strukturen wie z.B. Gelenke oder Muskeln und mobilisiert sie passiv. Je nach Art der Diagnose wird die Behandlung durch aktive Bewegungsübungen ergänzt.
Wann ist eine manuelle Therapie sinnvoll?
Eine manuelle Therapie dient sowohl der Schmerzlinderung als auch der Bewegungserweiterung des eingeschränkten Gelenkes, z.B. nach Ruhigstellung, einem Knochenbruch, einem Bänderriss oder einer Operation. Behandelbar sind sämtliche Gelenke sowie die Wirbelsäule. Auch bei der Reha, zur Vorbeugung von Verletzungen sowie zur Maximierung der sportlichen Leistung ist der gezielte Einsatz einer manuellen Therapie sinnvoll.
Was ist der Unterschied zwischen Massage und manueller Therapie?
Die »klassische» Massage wird meist bei Muskelverspannungen angewendet. Sie unterstützt den Stressabbau, indem der Körper in einen entspannten Zustand gebracht wird. Eine Massage steigert somit hauptsächlich das allgemeine Wohlbefinden und ist eher in der Kategorie Wellness beheimatet. Eine manuelle Therapie hingegen dient der gezielten Linderung von Schmerzen, behandelt die Ursachen muskulärer und gelenkbezogener Probleme und verbessert die Funktionalität des Bewegungsapparates des Patienten.
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