EMS Training, ob mit oder ohne Anzug, hat sich global etabliert und ist mittlerweile wohl auch mehr als ein Trend in der Fitness-Branche. Doch was genau ist EMS-Training und welche Daten gibt es dazu? Dies wollten wir selbst herausfinden und erläutern die dazu recherchierten Resultate in diesem Blogbeitrag.

Teilweise halten sich Halb- und Unwahrheiten, egal aus welchen Themengebieten, hartnäckig über Jahre und Jahrzehnte. Egal ob bereits von Generationen überliefert oder von Möchte-Gern-Experten über irgendeine Plattform verbreitet, vieles stimmt einfach nicht. In diesem Blogbeitrag gehe ich auf die am häufigsten gehörten Ernährungsirrtümer ein und hoffe diese zumindest aus den Köpfen aller Personalworkout-Kenner zu verbannen.

Es gibt viele Gründe, warum man sich Gedanken zu Ernährungsplänen vor oder nach dem Training machen kann. Die einen wollen eine möglichst schnelle Gewichtsreduktion, andere das volle Potenzial für Muskelwachstum ausschöpfen und wiederum andere Schwindel oder Kraftlosigkeit im Training vermeiden. In diesem Beitrag gehen wir auf all das ein und liefern umsetzbare Vorschläge.

Teilweise halten sich Halb- und Unwahrheiten, egal aus welchen Themengebieten, hartnäckig über Jahre und Jahrzehnte. Egal ob bereits von Generationen überliefert oder von Möchte-Gern-Experten über irgendeine Plattform verbreitet, vieles stimmt einfach nicht. In diesem Blogbeitrag gehe ich auf die am häufigsten gehörten Fitnessirrtümer ein und hoffe diese zumindest aus den Köpfen aller Personalworkout-Kenner zu verbannen.

Durch die Schwangerschaft hat dein Körper eine enorme Veränderung erfahren und hat dir etwas wundervolles geschenkt: Ein Baby. Dies hat Spuren hinterlassen. Viele figur- und fitnessbewusste Frauen fühlen sich danach nicht mehr wohl in ihrem Körper. Ziel dieses Beitrags ist es, dir einen Überblick zu den wichtigsten Do’s and Don’t zu verschaffen, wie man die Rückkehr zur alten Form angehen soll.

Über die Festtage, ja eigentlich schon den ganzen Dezember, wird man mit Süssigkeiten konfrontiert und manch eine/-r macht den «Januar-Ramadan». Oftmals wird dann auf Alkohol verzichtet. Das ist eine gute Sache. Doch wenn gar nicht beim Alkohol über die Stränge geschlagen wurde, sondern eher beim Zucker, warum nicht mal ein zuckerfreier Januar? In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du dazu wissen musst!