Ernährung & Stoffwechsel

Über die Festtage, ja eigentlich schon den ganzen Dezember, wird man mit Süssigkeiten konfrontiert und manch eine/-r macht den «Januar-Ramadan». Oftmals wird dann auf Alkohol verzichtet. Das ist eine gute Sache. Doch wenn gar nicht beim Alkohol über die Stränge geschlagen wurde, sondern eher beim Zucker, warum nicht mal ein zuckerfreier Januar? In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du dazu wissen musst!

Dem Wort «Neurotransmitter» bin ich an der «Kanti» das erste Mal begegnet. Das 2. Treffen war dann an der Uni Bern während meines Biologie-Studiums. Das 3. Mal begegnete ich diesem Thema an einem YPSI Seminar bei Wolfgang Unsöld. Dies konnte wohl kein Zufall sein und war Grund genug, mehr darüber in Erfahrung zu bringen. In diesem Blogbeitrag möchte ich allen Interessierten einen kurzen Überblick zu Neurotransmittern verschaffen.

Wenn es um die Themen Ernährung und Gewichtsreduktion geht, ist die kohlenhydratarme Ernährung wohl immer noch das meistgewählte Mittel. Doch ist ein Low Carb Ernährungsplan wirklich für alle die Lösung, um schnell an Gewicht zu verlieren? Gibt es Dinge, die beachtet werden müssen oder kann es gar kontraproduktiv sein?

Abzunehmen an Weihnachten ist vielleicht etwas gar sportlich. Wir haben für euch aber 24 Tipps zusammengestellt, die nicht viel Verzicht erfordern und durchführbar sind. Wenn du nur ein paar davon befolgst, wird sich dies auf die Anzeige der Waage positiv auswirken, versprochen 🙂

In diesem Artikel geht es ausschliesslich um die gesundheitlichen Aspekte, die Veganismus mit sich bringt, nicht um die ökologischen & ethischen! Ich berichte dabei aus der Sicht eines Personal Trainers. Dessen Hauptaufgabe ist es, Menschen beim nachhaltigen Abnehmen und gesunden Muskelaufbau zu unterstützen und zu einem besseren Leben zu verhelfen. Meine langjährige Erfahrung zeigt, dass diese und ähnliche Themen auch bei vegan lebenden Kunden immer wieder auftauchen. Dieser Artikel soll aufzeigen, weshalb das so ist.

In diesem Blogbeitrag gehen wir der ungleichmässigen Fettverteilung bei den verschiedenen Figurtypen auf den Grund und liefern Lösungsansätze, wie wir sie bei Personalworkout verfolgen. Sie sind ein weiteres Kennzeichen unserer ganzheitlichen und individuellen Angebote zur Gewichtsreduktion.