Die Organ-Uhr – ein Blick in die traditionelle chinesische Medizin
01. März, 2025(letzte Änderung)
Autor: Marc Sonderegger
Menschen, und wie du in diesem Blogbeitrag erfahren wirst, Organe ebenso, haben einen Bio-Rhythmus. Diese innere Uhr ist nicht bei allen Menschen gleich getaktet oder gleich lange. Früher wurde in Eulen und Lerchen unterteilt. Heute gehen einige Wissenschafter noch weiter und definieren gar 4 Schlaftypen. In Dr. Michael Breus Buch «Timing ist alles» sind dies: Löwe, Wolf, Bär und Delfin. Was das für einen Einfluss auf den Bio-Rhythmus hat, erfährst du in diesem Post.
Das Zwischenhirn als Taktgeber
Teile des Zwischenhirns sind für den zirkadianen Rhythmus zuständig. Organe und ihre Hormone sind zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich stark aktiv. Ein Beispiel ist der Tagesverlauf von Cortisol und Melatonin. Mehr dazu kannst du in diesem Beitrag zur Epidemie des blauen Lichts lesen.
Eine solche Gehirn-Struktur des Zwischenhirns ist der «nukleus suprachiasmaticus». Zusammen mit der Zirbeldrüse und den Sehnerven sowie Augen werden Lichtveränderungen ganz subtil wahrgenommen und so der Körper auf einen Tag-Nacht-Rhythmus eingestellt.
Wann die Organe ihre maximale und minimale Aktivität haben
Auf dem Bild der Organ-Uhr lässt sich sehr gut erkennen, wann welches Organ seine Hauptaktivität hat. Natürlich arbeiten sie auch sonst, jedoch werden sie zu dieser Zeit laut der TCM am besten durchblutet. Am wenigsten aktiv sind die Organe 12 Stunden von der maximalen Aktivität entfernt. Die Aktivität der Organe hat somit einen Einfluss, wann sich Krankheiten bemerkbar machen, Todesfälle passieren oder wann Medikamente eingenommen werden sollten. Wusstest du, dass Betäubungen, je nach Zeitpunkt der Abgabe, bis zu dreimal länger wirken können?
Wozu wir die Organ-Uhr bei Personalworkout benutzen
Die Organ-Uhr kann uns, zusammen mit der Anamnese, dem Gespräch mit der/dem Kundin/-en und anderen Tools helfen herauszufinden, wo die Ursache eines Problems liegt und wie man es am besten angehen soll.
Im in den Quellen zitierten Buch wird beispielsweise immer wieder über die Schuppenflechte geschrieben. Dabei heisst es, dass Schuppenflechte ein Zeichen eines nicht gut funktionierenden endokrinen Systems ist, welches sich dann einfach auf der Haut zeigt. Die Behandlung sollte daher nicht primär auf die Haut abzielen, sondern das betroffene Organ.
Anbei ein paar weitere Punkte, die ich interessant finde.
Ausgewählte Probleme und ihre Ursache aus der Sicht der TCM
Weinerlichkeit ist häufen ein Zeichen eines «Lungenproblems»
Die Ursache für Neurodermitis liegt ebenfalls in der Lunge
Stress, Ängstlichkeit und Sorgen äussern sich häufig darin, dass man zwischen 3 und 5 (Lunge) nicht schlafen kann.
Impingement in der Schulter aufgrund von Verkalkungen wird häufig mit dem Dünndarm assoziiert.
Wiederkehrende Mittelohrenentzündungen im Kindesalter werden mit der Nierenaktivität in Verbindung gebracht. Ebenso nächtliche Wadenkrämpfe oder kalte Füsse. Auch Tinnitus kann, muss aber nicht ein Nieren- oder Gallenproblem sein.
Eine eingeschränkte Funktion der Gallenblase kann auch zu Migräne oder zu einer Schilddrüsenproblematik führen.
Die Leber kann tatsächlich die Ursache sein für Endometriose und andere Beschwerden die mit dem weiblichen Zyklus im Zusammenhang stehen.
Die Organuhr zu kennen hilft uns somit nicht nur bei der Gewichtsreduktion oder bei der Analyse von Schlafproblemen, sondern dient insgesamt der Verbesserung des Lifestyles von Kunden.
„Marc ist unglaublich motivierend und holt immer alles aus seinen Kunden raus. Durch Marc’s Motivation immer alles zu geben kann ich mich jeweils auch alleine besser motivieren zu trainieren. Mein Ziel war es fitter zu werden. Mit zusätzlichen Ernährungstipps zeigt die Waage 11kg weniger an und mein Bauchumfang hat um 10cm abgenommen. Danke Marc!!“
Nathalie
„Ich wollte wieder fit werden, Gewicht verlieren, Fett reduzieren und Muskeln aufbauen – das haben wir geschafft. Tausend Dank Marc, du hast es zudem geschafft, dass ich die Freude zum Sport wieder zurückbekommen habe.“
Gaby
„Hart aber cool! Unter Marc‘s professioneller und fundierter Trainingsanleitung wird hart trainiert, der Spass-Faktor kommt jedoch auch nicht zu kurz. Die Trainings sind mit 45 Minuten optimal bemessen und hält man sich an den vorgegebenen Trainings- und Ernährungsplan, purzeln die Kilos von selbst. Bei mir waren es fast 10 KG’s! Ich fühle mich viel besser und leistungsfähiger. Willst du eindrückliche Resultate? Dann kann ich ein Training mit Marc nur empfehlen!“
Giancarlo
„Ich kann Marc als Personal Trainer nur stark empfehlen. Fast ohne es zu merken und mit wenigen Schwierigkeiten hilft er dir, das Beste aus dir raus zu holen und deine Ziele zu erreichen, ja sogar zu übertreffen. Mit ganz modernen Geräten und Apps motiviert er dich täglich dem richtigen Weg zu folgen und weiter motiviert zu bleiben. Mit seiner netten und freundlichen Persönlichkeit kann man nur noch begeistert werden. Danke Marc, dass ich mich wieder fit und wohl in meinem Körper fühle und ich freue mich auf weitere Erfolge!“
Jo
„With Marc’s Personal Training and the Hardest30 group courses I was able to gain and maintain valuable core strength and lose 12kg during the pandemic. This was possible thanks to the straightforward adjustment of training plans and outdoor options when inside was not possible. In his friendly and familiar environment it is no problem to keep the motivation and drive to reach new training goals. Also loved his diet tips and tricks as I did not have to change it, but adjust it.“
Benjamin
„Mit dem Ziel ein paar Kilo abzunehmen und mich in meinem Körper fitter und wohler zu fühlen, bin ich zu Personalworkout gegangen. Das abwechslungsreiche Training bei Oli und auch bei Marc und Sofia hat mir immer Spass gemacht, sie haben mich motiviert und gefordert! Es brauchte Disziplin und ein bisschen Geduld von mir, aber auch von Oli und Marc mit mir ????, aber es hat sich definitiv gelohnt! Mit 10 Kilos weniger fühle ich mich viel besser und leistungsfähiger und habe mein Ziel dank der guten Tipps von Marc und Oli erreicht. Vielen Dank!“
Nicole
„Nach mehreren Jahren erfolglosem Abnehmens habe ich mit der 90 Tage Challenge endlich das Richtige gefunden. Mit Marc als Trainer an meiner Seite, hat das ganze umso mehr Spass gemacht. Nach den ersten bemerkbaren Erfolgen stieg die Motivation und ich habe gelernt, dass man oft den Fokus auf die falschen Dinge legt. Am meisten erstaunte mich, wie ich durch Disziplin, ein wenig Sport und gewisse kleine Einschränkungen beim Essen, ich trotzdem abgenommen habe. Mit strengen Trainings, klaren Grenzen und guten Lösungen holt Marc das Beste aus einem raus. Besonders toll finde ich, dass er die Wichtigkeit auf die Gesundheit des Menschen legt. Sein Lob und ab und zu ein Lachen verleiht dem Ganzen eine gewisse Leichtigkeit und macht Spass. Ein Training bei Marc kann ich nur weiterempfehlen! Mit meinem Resultat bin ich sehr happy. Dafür danke ich dir sehr Marc.“
Angelica
„Bevor ich Marc kennengelernt habe, war ich völlig verwirrt wegen den ganzen „Mode-Diäten“, die es mittlerweile auf dem Markt gibt, was ich überhaupt essen kann bzw. darf, um erfolgreich abzunehmen. Selbstverständlich ist jede „Diät“ gescheitert, da es zu viele „Verbote“ gab. Der Ernährungsplan von Marc ist leicht umsetzbar und auch in Stresssituationen problemlos machbar. Die Trainingseinheiten sind kurz und knackig. Rückblickend auf die letzten paar Monate war es die beste Investition in meine Gesundheit – nicht nur wegen den verlorenen Pfunden, sondern auch wegen vielen anderen positiven Aspekten wie z.B. eine bessere Schlafqualität, höhere Belastbarkeit bzw. mentale Stärke und einige körperlichen Beschwerden sind verschwunden. Egal in welche Richtung euer Ziel ist – mit Marc habt ihr einen kompetenten und zuverlässigen Trainer an eurer Seite, der mit euch den Weg zusammen geht.“
Silke
„Sehr professionell und am Puls der Zeit mit den Trainings- und Ernährungsplänen. Das Training ist hart, macht aber trotzdem Spass und die Resultate lassen nicht lange auf sich warten. Die digitale Unterstützung in Form von state of the art Apps und rascher Antwortzeit bei Fragen sind beeindruckend. So soll’s sein!“
