Corporate Fitness & Seminare
Möchtest du die Arbeitsproduktivität deines Teams steigern und noch erfolgreicher sein?
Für ein erfolgreiches Business sind gesunde und fitte Mitarbeiter*innen eine wichtige Voraussetzung. Doch den ganzen Tag am Computer zu sitzen kann sehr anstrengend sein, sowohl mental als auch körperlich. Personalworkout bietet für dieses Problemfeld Lösungen, die Unternehmen und Arbeitnehmer*innen gleichermassen zugute kommen. In unseren Seminaren lernt dein Team, wie es langfristig Kopf- und Rückenschmerzen reduzieren und mit mehr Energie effizienter arbeiten kann.
Die perfekte Firmenfitness-Lösung für dein Team
Ob 60, 90 oder 120 Minuten – unsere Seminare und Vorträge passen wir nicht nur zeitlich an die Bedürfnisse deines Unternehmens an, sondern auch inhaltlich. Wir bieten maximale Flexibilität und spannende Inhalte rund ums Thema, die unterhaltsam präsentiert werden.
- Korrekte Haltung und Ergonomie am Arbeitsplatz
- Stretching und Lockerungsübungen am Pult
- Atemübungen
- Augengymnastik
- Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
- Optimale Belüftung und sinnvolle Einstellung der Klimaanlage
Ein kurzes, aber intensives Ganzkörpertraining bei uns in Baar, in den Räumlichkeiten deiner Firma oder eine Alternative, die ohne Duschen und Sportkleidung auskommt – bei uns bist du an der richtigen Adresse für dein Anliegen!
Fitness- und Ernährungs-Insights für Vereine und Teams
Wir bieten Keynotes zu einer Vielzahl von Themen aus den Fachbereichen Training und Ernährung an.
Möchtest du dich als Trainer in deiner Sportart fortbilden und den Mitgliedern aus deinem Verein zeigen, wie eine optimale Ernährung vor oder nach einem Training oder Wettkampf aussehen sollte? Braucht es beispielsweise im Hockey oder Fussball isotonische Getränke während eines Spiels? Wie viel Zucker enthalten Energy Drinks und andere Getränke?
Wollt ihr als Team oder Verein euer Wissen in Sachen Ernährung und/oder Training auf den neuesten Stand bringen? Wie könnt ihr beispielsweise effektiv Fettpolster an den Problemzonen loswerden? Sind Kohlenhydrate am Abend schlecht? Wir liefern euch die Antworten in einem kurzweiligen 60–120 minütigen Vortrag. Optional stellen wir auch einen gesunden Apéro bereit, damit ihr das neu erworbene Wissen kulinarisch direkt vor Ort erleben könnt.
Interessiert du dich als Trainer*in oder Gym-Besitzer*in dafür, dein Personal in funktioneller Medizin, Testing, Biochemie oder Biomechanik von Kraftübungen zu schulen bzw. weiterzubilden? Personalworkout-Gründer Marc Sonderegger bietet als anerkannter Experte individuelle und unterhaltsame Seminare zur Thematik an, die dein Team begeistern werden.
FAQS
Was gehört zur Ergonomie am Arbeitsplatz?
Die Ergonomie am Arbeitsplatz hat zum Ziel, ideale Arbeitsbedingungen zu schaffen und so die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter zu verbessern. Im Wesentlichen wird dies durch den Einsatz ergonomischer Möbel und Geräte, eine optimale Belüftung und Beleuchtung sowie eine effiziente Gestaltung des Arbeitsplatzes und sinnvoll konzipierte Pausenregelungen erreicht. Eine durchdachte und konsequent umgesetzte Ergonomie am Arbeitsplatz minimiert das Risiko von berufsbedingten Beschwerden und Verletzungen und fördert nachweislich die Motivation im Team.
Was versteht man unter ergonomischem Arbeiten und wie arbeite ich ergonomisch?
Ergonomisches Arbeiten minimiert die alltäglichen Belastungen und Beanspruchungen am Arbeitsplatz und erhöht dadurch die Leistungsfähigkeit. Ergonomische Möbel und Geräte wie Tastaturen und Mäuse ermöglichen es dir, während der Arbeit eine natürliche Körperhaltung einzunehmen. Sorge zudem für eine korrekte Positionierung deines Bildschirms auf Augenhöhe, um Nackenbeschwerden vorzubeugen. Achte auf eine ausreichende Belüftung und Beleuchtung an deinem Arbeitsplatz und mache, in Abstimmung mit deinem Arbeitgeber, regelmässige Pausen.
Hat der Arbeitgeber die Pflicht, den Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten?
Ja, der Arbeitgeber ist gesetzlich dazu verpflichtet, die Vorschriften zum Arbeitsschutz einzuhalten. Darunter fällt die Pflicht, den Arbeitsplatz der Mitarbeiter ergonomisch zu gestalten. Die Missachtung der gesetzlichen Bestimmungen kann für den Arbeitgeber rechtliche Konsequenzen haben, etwa in Form eines Bussgeldes oder durch Regressforderungen. In der Schweiz gibt es verschiedene Gesetze und Verordnungen, die den Arbeitsschutz regeln, darunter das Arbeitsgesetz (ArG), die Verordnung 3 zum Arbeitsgesetz (ArGV 3) und die Unfallversicherungsverordnung (UVV).
Was zeichnet einen ergonomischen Arbeitsplatz aus?
Ein ergonomischer Arbeitsplatz zeichnet sich durch verstellbare Möbel und Geräte aus, die flexibel an die eigenen körperlichen Bedürfnisse angepasst werden können. Ergonomische Bürostühle und Stehpulte ermöglichen eine natürliche und für das Wohlbefinden wichtige Körperhaltung. Ergonomische Tastaturen und Mäuse sorgen während der Arbeit für eine natürliche und unverkrampfte Handhaltung, entsprechende Laptopständer ermöglichen eine optimale, den Nacken schonenede Bildschirmplatzierung. Weitere wichtige Komponenten sind eine ideale Ausleuchtung und Belüftung des Arbeitsplatzes, um Müdigkeit entgegenzuwirken, sowie eine ausreichende Bewegungs- bzw. Beinfreiheit. Ein weiterer und ebenso wichtiger Aspekt ist die Möglichkeit, regelmässig Pausen machen zu können.
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