Bist du auf der Suche nach einem passenden Personal Trainer in Zug oder Baar? Einer, der dich motiviert, aber auch unter Einbezug deiner Lebenssituation, deinem Alltag und einer ausführlichen Anamnese in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Gesundheit individuell und ganzheitlich berät und coacht? Dann bist du bei uns genau richtig.
Mit einem Fitness Coach von Personalworkout kannst du ein individuelles und perfekt auf deine Ziele abgestimmtes Angebot erwarten. Ob du nun deine Gesundheit verbessern, deinen Körper in Topform bringen willst oder einfach eine neue Challenge suchst – wir bieten massgeschneiderte Lösungen und betreuen dich rund um die Uhr. Dabei bieten wir dir nicht nur den Vorteil, in einem der modernsten Fitnessstudio im Grossraum Zug zu trainieren, sondern tun dies mit Begeisterung, Kompetenz und Einfühlungsvermögen– denn dies ist die Basis für erfolgreiches Personal Training.
Go hard or go home!
Deutsch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Englisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Französisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Italienisch: 💪🏼💪🏼💪🏼
Spanisch: 💪🏼💪🏼
Marc Sonderegger – Gründer, Head Coach und Personal Trainer
Marc hat sein ganzes Leben Sport gemacht und war immer polysportiv unterwegs. Er musste zuerst ein paar Sportarten ausprobieren bis er seine Leidenschaft im Streethockey wiederfand. Nach 15 Saisons, 4 Schweizermeistertiteln und Einsätzen im Schweizer Nationalteam hat er seine Liebe fürs Krafttraining und Kitesurfen entdeckt. Schon immer hat ihn aber auch das „wie“ fasziniert. Wie ist der Mensch zu solch ausserordentlichen Leistungen fähig? Wie funktioniert das alles in unserem Körper?
Sein Background und diese Fragen waren Gründe für seinen Entscheid Sportwissenschaften und Biologie an der Universität Bern zu studieren. Beruflich arbeitet er seit 2008 als Sport- und Biologielehrer und gründete 2013 Personalworkout, wo er auch heute noch als Personal Trainer arbeitet.
Seit diesem Zeitpunkt besucht er Seminare auf der ganzen Welt, um sein Wissen noch weiter auszubauen. Eine Auswahl an absolvierten Kursen und erlangten Diplomen findest du unten.
Marc ist eigentlich kein klassischer Personal Trainer mehr. Zu sehr beeinflussen seiner Meinung nach Dinge wie Ernährung, Schlaf, Verdauung und Stress die allgemeine Gesundheit und damit das Potential, optimale Leistungen und Resultate zu erlangen. In den letzten Jahren hat er immer mehr auch Kurse in funktioneller Medizin besucht.
Marc ist sehr ehrgeizig, verliert nicht gerne und ist der Meinung, dass man alles erreichen kann, wenn man will. Er lebt und liebt was er macht und will auch dich davon überzeugen, dass das Leben fit und gesund deutlich mehr Spass macht! Passend dazu sein Motto: „go hard or home“. Wenn er etwas tut, dann immer 100%.
Aus- und Weiterbildungen Marc
- Lic. Sport und Sportwissenschaft mit Nebenfach Biologie, Universität Bern, 2003-2008
- Lehrdiplom für Maturitätsschulen Sport und Biologie, PH Bern, 2007-2008
- A-Lizenz in Personal Training, Functional Training und Ernährungscoach, Sportlerei Akademie, DE-München, 2013-2014
- Trainer für funktionelle Sportrehabilitation; Athletik Coach, Sportlerei Akademie, DE-München, 2013-2014
- Sypoba Trainer Basic, Progressiv, Progressiv Advanced, Professional, CH, 2013, 2014, 2015, 2017
- Mark Lauren Trainer-Ausbildung Level II, AUT-Wien, 2016
- Mobility Coach, Perform Better, DE-München, 2016
- YPSI Advanced Program Design & Periodisierung, DE-Stuttgart, 2017
- YPSI Advanced Supplementation, DE-Stuttgart, 2017
- YPSI Trainer A-Lizenz, DE-Stuttgart, 2017
- Sport und Psychoneuroimmunologie, Natura Foundation, CH, 2017
- Private 1-Week Internship Gunnar Peterson, Los Angeles, USA, 2017
- Private 3 Day Mentorship Bodybuilding, Continuum Training & Health AG, CH, 2018
- Team Garner Coach for Nutrition and Training, 6 Month Online Course, CAN, 2018
- 1 Day Private Internship, Bodybuilding, Semper-Fi, CH, 2019
- Workshop zu Anamnese & Behandlung in der Osteopathie, OP-Therapie, CH, 2019
- Die klassische und molekulargenetische Stuhldiagnostik, Ortho-Analytic, CH, 2019
- Blood Chemistry Interpretation, Dr. Bryan Walsh, London, 2019
- YPSI Advanced Funktionelle Anatomie & Übungsausführung, DE-Stuttgart, 2019
- YPSI Advanced Ernährung, Hormone und Hautfaltenmessung, DE-Stuttgart, 2019
- YPSI Weightlifting for Sports Workshop, DE-Stuttgart, 2019
- YPSI Strengthtraining & Sport Science Seminar with Dr. Dr. Dietmar Schmidtbleicher, DE-Stuttgart, 2019
- YPSI Bodybuilding & Strengthtraining with Juan Carlos Simo, DE-Stuttgart, 2019
- YPSI Functional Nutrition for Neurotransmitters, DE-Stuttgart, 2019
- Functional Medicine 6 Month Online Course, Dr. Bryan Walsh, USA, 2019
Work hard in silence, let your success be your noise!
Portugiesisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Italienisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Spanisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Englisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Deutsch: 💪🏼💪🏼
Sofia Vieira – Coach und Personal Trainer
Sofia ist Lehrerin, ehemalige Elite-Athletin, Coach und Personal Trainerin und hat schon in verschiedenen Ländern im Bildungs- und Sportbereich gearbeitet.
Sie ist mehrsprachig und hat einen Abschluss in Sportwissenschaften der Autonomen Universität Madrid, gefolgt von einem Master in Pädagogik.
Schon ab einem jungen Alter war Sofias Leben dem Sport gewidmet. Vom Spielen auf der Strasse bis zum heutigen Tag war es immer ihre Leidenschaft und ihr täglicher Fokus. Im Futsal und Fussball hat sie eine herausragende Karriere als Profispielerin erreicht: Sie vertrat die portugiesische Nationalmannschaft während mehr als zehn Jahren und gewann viele Titel in verschiedenen Ländern.
Sich selber würde Sofia als eine ruhige, ausgeglichene und belastbare Person bezeichnen, die gerne Herausforderungen annimmt und einen positiven Einfluss auf das Leben anderer Menschen ausübt.
Sofia mag die Natur, den Klang des Meeres, Sudoku als Entspannung zu lösen und Schokolade.
Aus- und Weiterbildungen Sofia
Degree in physical and sporting activity sciences, ESP – University of Madrid, 2008-2011
Master’s Degree in Secondary Education (Obligatory, Upper Secondary and Vocational Education) Artistic Education, Language, Teaching and Sports; Specialization: Physical Education, ESP – University of Alicante, 2012-2013
Futsal Instructor, Royal Spanish Football Federation, ESP – Madrid, 2011
Pilates Matwork Instructor, ANEP – Asociación Nacional De Entrenadores De Pilates Y Yoga, ESP – Alicante, 2013
High Performance Personal Trainer and Body Building Techniques, APTA Vital Sport, ESP – Valencia, 2019-2020
UEFA Football Coach Level C / I Level Portuguese, FPF – Portuguese Football Federation, POR – Lissabon, 2012 |2020
Personalworkout Trainer Level III, 2020-
Find your way to be better!
Italienisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Englisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Spanisch: 💪🏼💪🏼
Deutsch: 💪🏼
Emanuele Melis – Coach und Personal Trainer
Aktiv zu sein war schon immer der Eckpfeiler von Emanuele’s Leben, das Scharnier, um das er seine ganz persönliche und vor allem berufliche Karriere aufgebaut hat.
Nach fast zehn Jahren im Mannschaftssport (Feldhockey) lernte er zuerst Capoeira und dann Kung Fu kennen und erreichte 2012 mit der Goldmedaille beim italienischen Wushu Cup den Höhepunkt seiner Wettkampftätigkeit.
Neugierde und der Wunsch, mehr über die Bewegungsprinzipien des menschlichen Körpers zu erfahren, veranlassten ihn, sich an der Fakultät für Sportwissenschaften einzuschreiben. Seine an der Universität erworbenen sportmedizinischen Kenntnisse und Erfahrungen als Sportler und Trainer ermöglichen es ihm, die Bedürfnisse seiner Kunden zu verstehen und richtig zu interpretieren. So schafft er es wie kein anderer, dass Kunden ihren Körper besser wahrnehmen, Freude an körperlicher Aktivität in Training und Alltag erfahren und ihr Leben gesünder und ausgeglichener wird.
Emanuele liebt Reisen und Lesen, beschäftigt sich gerne mit dem Thema Finanzen und spielt Musik.
Aus- und Weiterbildungen Emanuele
Master in Sport Sciences and Techniques of Sport Activities, ITA – University of Cagliari and Bologna, 2013-2020
Exercise in Pregnancy – ATS, 2021
- Low Back: Prevention, Re-education and Rehabilitation – Sport Science, 2021
- Mediterranean diet – Sport Science, 2021
- Evolution of the concept of posture – Sport Science, 2021
Core training and low back pain –ELAV Smart Academy, 2020
Health and Fitness Specialist – CONI, 2018
Corrective Exercise Specialist – ATS, 2018
Functional Exercise Instructor– ATS, 2017
Maximal heart rate – ELAV Smart Academy, 2017
Basal Metabolism and Respiratory Quotient – ELAV Smart Academy, 2017
I Level Coaching and Personal Training – FIPE, 2016
- Sport training. New functional methods – CONI, 2013
Personalworkout Trainer Level II, 2022-
Erfolg ist freiwillig! Wer immer tut was er schon kann, lernt immer das was er schon ist!
Deutsch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Spanisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Englisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Französisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Portugiesisch: 💪🏼💪🏼
Italienisch: 💪🏼💪🏼
Olivier Jaeggi – Coach, Personal Trainer und Corporate Services
Olivier liebt Bewegung und Sport seit er sich zurück erinnern kann. Er liebt es andere zu begeistern und hat eine Begabung Menschen für ein Ziel anzuspornen und zu motivieren. Mit Feuer in Herz und Leib hat er früher seine Teams in diversen Sportarten sowie Restaurants und Hotels zu Bestleistungen gebracht.
Eine auf den individuellen Organismus abgestimmte gesunde Ernährung, Spass und regelmässige Bewegung sind das Fundament eines guten Lebens, so seine Auffassung.
Olivier ist ein Schnelldenker voller Ideen und bestrebt, sich in allem was er tut, zu steigern.
Seine Begeisterung ist ansteckend, so dass bei Training die Überwindung zum nächsten Level mühelos erscheint.
Olivier begeistert sich für Basketball und Kampfsport – MMA, BJJ, Boxen. Die Kombination von blitzschneller Überlegung und körperlich beherrscht kraftvoller Ausführung sind seine Stärken.
Aus- und Weiterbildungen Olivier
Bachelor in Hotelmanagement – SHL, 2013
Personalworkout Trainer Level II, 2018-
Das Prinzip der Klarheit – Dinge ganz tun oder ganz lassen
Deutsch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Spanisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Englisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Französisch: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Italienisch: 💪🏼💪🏼💪🏼
Rubén Lozano– Med. Masseur – Integrative Manualtherapie
Rubén ist ein wissensbegieriger Mensch. Nach diversen Ausbildungen im kaufmännischen Bereich hat er sich entschieden nochmals ein Handwerk zu erlernen. Im Moment befindet er sich noch in Ausbildung und fühlt sich da richtig wohl.
Nach Verletzungen oder um dir was Gutes zu tun – für eine wohlverdiente Massage – bist du bei ihm in guten Händen.
Die Behandlungen werden ganzheitlich und deinen persönlichen Bedürfnissen angepasst.
Rubén liebt es sich in der Natur zu bewegen und lädt da immer wieder seine Batterien auf um seine Kunden mit seiner ruhigen Art zu „erden“.
Aus- und Weiterbildungen Rubén
Med. Masseur FA i. A., Bildungszentrum Dickerhof seit 2017
(Klassische Massage, Fussreflexzonen Massage, Lymphdrainage , komplexe physikalische Entstauungstherapie (KPE), Bindegewebsmassage, Elektrotherapie)
Release- and Regulationstherapy in der integrativen Manualtherapie i. A., Dr. Ellen Fischer seit 2019
Crossfit Level 1
Kettlebell Instruktor
Coaching Ido Portal
Internship Joseph Bartz
Schüler Emmet Louis
Calisthenics Training bei Metin Dabak (littlebeasttm)
Boxtrainer Boxclub Zug
5 Gründe warum wir dein Personal Trainer sein sollten:
1
Wir arbeiten nicht nach einem Schema-F, sondern nach einem Schema for YOU! Das beste Programm bringt nichts, wenn es nicht oder nur ein paar Tage durchgeführt wird!
2
Wir arbeiten ganzheitlich und bieten neben State of the Art Training auch Ernährungsberatung und Lifestylecoaching. Dabei analysieren wir Dinge wie Ernährung, Schlaf, Stress und Verdauung.
3
Wir bekommen immer wieder das Feedback, dass wir gute Motivatoren seien. Als Menschen, die den Schweinehund ganz gut kennen, haben wir diverse Strategien, um ihn langfristig zu kontrollieren!
4
Wir leben was wir lehren. Dies ist für uns ganz zentral. Alles was wir unseren Kunden raten, haben wir selber ausprobiert oder würden es jederzeit machen!
5
Wir sind ehrgeizig und wollen dein Ziel mindestens so schnell erreichen wie du!
Unser Fitnessstudio und was du sonst noch wissen musst!
Wir sind Qualitop zertifiziert und du kannst mit entsprechender Zusatzversicherung bei vielen Krankenkassen einen Kostenbeitrag geltend machen. Wir helfen dir dabei! Hier findest Du eine Übersicht zu den Fitness-Kostenbeiträgen der einzelnen Krankenkassen!
Marc ist SWICA-anerkannter Trainer! Die SWICA ist vorbildlich in Sachen Prävention und bietet ihren Kunden sehr gute Konditionen!
Marc ist im Schweizerischen Personal Trainer Verband, dem Verband, der für qualifizierte Fitness Coaches steht!
Wir haben ein Netzwerk mit diversen Spezialisten aus diversen Berufsfeldern. Du profitierst somit auch in dieser Hinsicht von einer ganzheitlichen Betreuung!
Unser Fitnessstudio ist ein Premium Gym. Du findest die besten Geräte sowie moderne sanitäre Anlagen mit Duschmittel, Haarföhn, Deo und vielem mehr. Hier kannst du einen virtuellen Rundgang machen.
Du erhältst
- Einen motivierten & professionellen Trainer
- Ganzheitliche Beratung & jahrelange Erfahrung
- Unterstützung & Motivation
- Spass in einer treuen Fitness Community
- Ein Netzwerk von Spezialisten
- Gratis Workouts & Challenges
Trainiere mit Personalworkout
Was Kunden sagen
Hast du noch Fragen oder möchtest ein unverbindliches Erstgespräch?
Dann zögere nicht uns zu kontaktieren!