
Deine individuelle Ernährungsberatung
Ganz ehrlich: Ernährung wird häufig komplizierter gemacht als sie eigentlich ist. Jeder möchte ein Stück vom Kuchen abbekommen und ein Trend jagt den nächsten. Die Devise bei Personalworkout lautet deswegen: keine Diäten, aber alltagstauglich, ausgewogen & gesund.
Marc hat auch nach seinem Sport- und Biologiestudium, wo schon vieles zum Thema Ernährung & Verdauung gelehrt und gelernt wurde, diverse Ausbildungen in Ernährungsberatung gemacht und unzählige Bücher zum Thema gelesen. Er schreibt für alle seine Personal Training Kunden Ernährungspläne, lässt sie protokollieren oder gibt Tipps zur langfristigen Ernährungsumstellung.
Wenn auch du von Marc’s Wissen profitieren möchtest, dann mach gleich jetzt eine Anfrage für deine individuelle Ernährungsberatung.

Inbegriffen:
- Knowhow aus jahrelanger Erfahrung
Ganzheitliche und individuelle Beratung
Preis: CHF 40.- / 10 Minuten
Upsell Ernährungsplan:
Du erhältst deinen individuellen Ernährungsplan. Es wird dein Gesamtumsatz (Kalorien, die du in 24h verbrauchst) berechnet und ein Kaloriendefizit oder – plus festgelegt. Ebenso werden aufgrund deiner Angaben die richtigen Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten bestimmt. Du erhältst Zugang zur Ernährungsapp von Personalworkout, in der du deine Ernährung trackst und ganz einfach schaust, dass du die angegebenen Werte erreichst.
Preis: CHF 199.- + CHF 10.- / Monat für die Nutzung der App.
Du erhältst deinen individuellen Ernährungsplan inkl. aller Mahlzeiten unter Angabe der Grammzahl. Die Mahlzeiten sind mit der richtigen Menge an Hauptnähstoffen (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) für dein Ziel berechnet und zusammengestellt. Du bekommst 2 Ernährungspläne für deine Trainingstage und 2 für die „trainingsfreien“ Tage. Du gibst mir den Ablauf eines normalen Tags und eine Liste mit Lebensmitteln, die du nicht magst, so dass der Plan auch praktikabel ist.
Preis: CHF 499.-

Expertise in funktioneller Medizin
Es gibt die Fälle tatsächlich. Der Kunde trackt die vereinbarte Ernährung wahrheitsgetreu und akribisch, kommt mehrmals wöchentlich zum Training und dennoch passiert nichts oder viel zu wenig in Sachen Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau. So was deprimiert, vor allem, wenn man nicht ernst genommen wird.
In solchen Fällen gilt es nach den Ursachen zu suchen, die über die allgemeinmedizinischen Methoden hinausgehen. Die Grenzwerte bei Blutuntersuchungen beispielsweise liegen oft zu weit auseinander und sind nicht die Bereiche des Optimums. Hier kommt die funktionelle Medizin zum Zug. Mit viel detaillierteren Blut-, Stuhl- oder Allergieuntersuchungen machen wir Detektivarbeit und suchen nach dem Grund für obiges Problem. Ein Mangel an Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitaminen oder Hormonen kann ein Grund sein. Es kann aber auch eine versteckte Entzündung oder Allergie zu Grunde liegen.
Marc hilft dir die Ursache zu finden, damit es endlich in die richtige Richtung geht! Du schickst uns deine Fragestellung (inkl. z.B. bisheriger Tests) vorgängig per Mail, so dass sich Marc optimal auf das Gespräch vorbereiten kann. Dieses findet telefonisch oder vor Ort statt.
Inbegriffen:
Knowhow aus jahrelanger Erfahrung
Ganzheitliche und individuelle Beratung
Ein Netzwerk von Spezialisten
Preis: CHF 40.- / 10 Minuten

Deine individuelle Beratung bei Trainingsplateaus
Es ist gut möglich, dass du kein Einsteiger mehr bist in Sachen Training und dir deine Pläne selber zusammenstellst. Du bist auch diszipliniert und die Trainings absolvierst du so zuverlässig wie das Zähneputzen. Dennoch machst du seit einiger Zeit keine Fortschritte mehr und fragst dich warum?
Für solche Fragen bieten wir einmalige Konsultationen an. Du schickst uns deine Fragestellung (inkl. z.B. bisheriger Trainingspläne) vorgängig per Mail, so dass sich Marc optimal auf das Gespräch vorbereiten kann. Dieses findet telefonisch oder vor Ort statt.

Inbegriffen:
Knowhow aus jahrelanger Erfahrung
Ganzheitliche und individuelle Beratung
Preis: CHF 40.- / 10 Minuten
Dein Ort für akkurate Körperfettmessung
Eine Grundvoraussetzung, um zu sehen, ob du mit deinen Taten auch Fortschritt machst, sind valide & reliable Messungen. Das heisst, dass sie exakt und unverfälschbar sein müssen. Mit dem Scanverfahren von Bodygee haben wir ein Produkt, dass vergleichbar ist mit einer Bioimpedanzmessung. Nur noch ein DXA Scan ist genauer.
Ein kurzer 3D-Scan vereint zudem 4 wichtige Messgrössen:
-Körperfettanteil
-Umfänge
-Haltung
-Vorher-Nachher „Bild“ in 3D
Inbegriffen:
- 3D Scan mit Angabe von Umfängen, Körperfettanteil inkl. Haltungsanalyse
Preis: CHF 49.-

Anamnese zur Bestimmung von Dysbalancen von Mobilität & Kraft
Last but not least bieten wir ein Anamnese Screening, das aus diversen Tests besteht. Anhand dieser bestimmen wir allfällige Dysbalancen in Sachen Kraft und Mobilität. Anhand dieser können allfällige Ursachen für eventuell bestehende Schmerzen ermittelt und Trainingsempfehlungen abgeleitet werden oder Problemen vorgebeugt werden.

Inbegriffen:
- Erarbeitet mit Knowhow aus jahrelanger Erfahrung & mit Hilfe von Physiotherapeuten und Osteopathen
- Empfehlungen auf Grundlage der Resultate der Anamnese
Allfällige Vermittlung an Spezialisten
30 Minuten
Preis: CHF 99.-
Gratis Workout zum Downloaden

9 Day Challenge Abnehmen & Shapen
Verliere das erste Kilo Fett gratis mit diesem exklusiven Plan.
Gratis Fitness Guide zum Downloaden

Der ultimative Ratgeber für alle Fitness Fragen
In diesem gratis Fitness Guide geben wir Antworten auf unzählige Fragen aus den Bereichen Fitness, Training, Ernährung & Lifestyle. Wissen aus jahrelanger Erfahrung, das dir helfen soll, dich im Dschungel der Fitness Mythen zurechtzufinden.
Du erhältst
- Einen motivierten & professionellen Trainer
- Ganzheitliche Beratung & jahrelange Erfahrung
- Unterstützung & Motivation
- Spass in einer treuen Fitness Community
- Ein Netzwerk von Spezialisten
- Gratis Workouts & Challenges
Trainiere mit Personalworkout
Was Kunden sagen
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Dann zögere nicht uns zu kontaktieren!