Motivation & Mindset

Die Fitnesswelt wirkt oft wie der Wilde Westen. Der eine Influencer schwört, Fasten sei der einzige Weg, um schlank zu werden. Ein anderer preist eine «uralte» Übung an, die dir angeblich in drei Tagen einen definierten Core beschert. Unterdessen hat sich dein Kollege einen Fettverbrenner-Tee gekauft, weil jemand auf TikTok behauptet hat, er sei glaubhaft «ärztlich geprüft». Willst du dich in diesem Informations-Wirr Warr zurechtfinden, ohne Zeit, Geld oder Gesundheit zu veschwenden, brauchst du vor allem eines: Ein wissenschaftliches Grundverständnis (OECD, 2017; UNESCO, 2017).

Manch einer tut sich schwer mit dem Gedanken, in einem Fitnessstudio in der Umgebung Zug mit Hanteln oder Maschinen zu trainieren. Mann / Frau fühlt sich unwohl, ständig beobachtet oder hat Angst, etwas falsch zu machen. Wir kennen diese Sorgen und Vorurteile und versuchen mit diesem Artikel deinen Schweinehund zu verjagen. Wir rollen dir den roten Teppich für den Weg ins Gym aus und sorgen dafür, deine Motivation für Krafttraining in Taten umzusetzen. Von Nadja Rudolph und Marc Sonderegger.

Dieser Blogbeitrag entstand auf Wunsch zweier Kunden (danke für den Anstoss ????), die sich seit dem Training bei Personalworkout nicht nur körperlich, sondern auch geistig viel fitter und ausgeglichener fühlen. Woran liegt das?

Jeder kennt ihn. Man wird ihn auch nie los, so viel ist sicher. In 95% der Fälle sollte man aber Herr über ihn sein und ihn besiegen können. Die Rede ist vom „inneren Schweinehund“. Auch mich fordert er immer wieder heraus. Heute gebe ich euch 8 Tipps, die mir persönlich helfen und mit denen ich bei meinen Kunden hervorragende Resultate erziele.