Unsere ganzheitliche Gesundheitsphilosophie spiegelt sich in unserem breiten Leistungsangebot wider. Bei Personalworkout bieten wir neben Physiotherapie und medizinischer Trainingstherapie (MTT) auch eine Vielzahl spezialisierter Behandlungstechniken wie die Cranio-Sacral-Therapie und Massagen an.
Sämtliche Angebote werden von der Grundversicherung übernommen, sofern eine ärztliche Verordnung vorliegt. Alle Leistungen sind auch auf Selbstzahlerbasis verfügbar.
Indem sie gezielt Beschwerden des Bewegungsapparates analysiert und behandelt, trägt die Physiotherapie mit ihren verschiedenen Therapiemethoden zur Steigerung des Wohlbefindens des Patienten bei.
Zusatzqualifikationen erweitern das Leistungsspektrum der Physiotherapie. Bei Personalworkout bieten wir unter anderem folgende Arbeitsschwerpunkte an:
Die manuelle Therapie ist eine gelenkschonende, schmerzlose Technik zur Erkennung und Behandlung von Funktionsstörungen der Gelenke und der sie umgebenden Muskulatur.
Die Hände der physiotherapeutischen Fachperson dienen dabei nicht nur der Untersuchung, sondern werden auch für die Behandlung verwendet. Mit verschiedenen Griff- und Massagetechniken werden die körpereigenen Strukturen wie z.B. Gelenke oder Muskeln behandelt und passiv mobilisiert.
Die manuelle Therapie ist deshalb Bestandteil vieler physiotherapeutischer Behandlungen.
Sie dient sowohl der Schmerzlinderung als auch der Bewegungserweiterung des eingeschränkten Gelenkes, z.B. nach Ruhigstellung, einem Knochenbruch, einem Bänderriss oder einer Operation. Behandelbar sind sämtliche Gelenke sowie die Wirbelsäule.
Viele Schmerzen des Bewegungssystems haben ihren Ursprung in der Muskulatur. Durch Überlastung oder traumatische Überdehnung entstehen in einem Muskel häufig Zonen, die unter Sauerstoffmangel leiden. In der Folge kann sich in diesem Bereich der Muskel nicht mehr richtig entspannen. Diese schmerzhaften Muskelstellen sind tastbar und werden als Triggerpunkte bezeichnet.
Oft wird der Schmerz in andere Körperregionen übertragen (referred pain). Aber nicht nur Schmerzen, auch Parästhesien, Muskelschwächen, Bewegungseinschränkungen, Beeinträchtigung der Koordination, Muskelkrämpfe etc. können durch Triggerpunkte verursacht werden. Durch eine gezielte manuelle Triggerpunkttherapie lassen sich die Beschwerden, auch wenn sie bereits lange Zeit bestehen, in der Regel wieder beseitigen.
Dry Needling
Eine alternative Behandlungsmethode ist das Dry Needling. Hierbei werden dünne, fadenförmige und namensgebend «trockene» Nadeln direkt in Muskelverhärtungen, sogenannte Triggerpunkte, gestochen. Das löst vorhandene Verspannungen und führt zu einer besseren Durchblutung des Gewebes.
Fasziendistorsionsmodell (FDM-Konzept) nach StePhen Typaldos
Das FDM-Konzept basiert auf der Methode des amerikanischen Osteopathen Stephen Typaldos.
Typaldos entwickelte mit der Decodierung der Schmerzgestik ein einzigartiges medizinisches Konzept, das als Leitlinie bei der Therapieplanung dient. Die Körpersprache der zu behandelnden Person fungiert dabei als zentrale Informationsquelle.
Typaldos beschreibt in seiner als «Pain Body Language» bekannt gewordenen Schmerzgestik-Definition sechs verschiedene Grundtypen der Körpersprache.
Ihnen ordnete er sechs verschiedene pathologische Veränderungen im Bindegewebe und den Gelenkstrukturen, den sogenannten Fasziendistorsionen, zu.
Das FDM-Konzept geht von einer Verformung des Bindegewebes aus, welches durch manuelle Techniken in seine Ursprungsform zurückgebracht werden soll.
Die Typaldos-Methode eroberte aufgrund ihrer durchschlagenden Wirkung auch im Leistungssport schnell einen Spitzenplatz, den sie bis heute hält.
Diese Methode erfasst und analysiert Fehlbelastungen sowie Funktionsstörungen des Bewegungsapparates. Dr. Brügger war der Ansicht, dass die meisten Erkrankungen des Bewegungssystems primär nicht auf strukturelle Veränderungen, sondern auf zentralnervös gesteuerte Schmerzmechanismen im Gehirn zurückzuführen sind. Dies kann erklären, warum der Ort des Schmerzes und seine Ursachen häufig nicht übereinstimmen.
Die Cranio-Sacral-Therapie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode. Beschwerden werden nicht isoliert, sondern in Bezug auf den Menschen als Ganzes betrachtet.
Das Cranio-Sacral-System gehört wie das Atmungs- und Herzsystem zu den Kreisläufen unseres Körpers. Ungefähr 8-12 Mal pro Minute pulsiert dieses System in unserem Körper, völlig unabhängig von Herzschlag und Atmung. Dieser Rhythmus kann durch Störungen im oder am Körper – z.B. durch Unfälle, Knochenbrüche, Verspannungen, Wirbelblockierungen, Operationen, psychische Störungen etc. – aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Dann verursacht er Probleme wie chronische Schmerzen, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit, Konzentrationsstörungen u.ä.
Während der angenehmen und schmerzfreien Behandlung wird empfohlen, sich möglichst zu entspannen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Frühestens 6 Wochen nach der Geburt (12 Wochen nach Kaiserschnitt) starten wir mit gezieltem Ganzkörpertraining, das in dieser Form bis zum 8. Lebensmonat des Babys für die Mutter sinnvoll ist.
Wir richten uns dabei gezielt nach den Bedürfnissen deines Alltags mit Baby und den Veränderungen deines Körpers nach der Schwangerschaft und der Geburt.
Durch gezielte Atemübungen und spezifische Übungen für den Beckenboden sowie die Körpermitte, Bauch, Beine und Po erlangst du wieder dein vertrautes Körpergefühl zurück.
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„Marc ist unglaublich motivierend und holt immer alles aus seinen Kunden raus. Durch Marc’s Motivation immer alles zu geben kann ich mich jeweils auch alleine besser motivieren zu trainieren. Mein Ziel war es fitter zu werden. Mit zusätzlichen Ernährungstipps zeigt die Waage 11kg weniger an und mein Bauchumfang hat um 10cm abgenommen. Danke Marc!!”
Nathalie
„Ich wollte wieder fit werden, Gewicht verlieren, Fett reduzieren und Muskeln aufbauen – das haben wir geschafft. Tausend Dank Marc, du hast es zudem geschafft, dass ich die Freude zum Sport wieder zurückbekommen habe.“
Gaby
„Hart aber cool! Unter Marc‘s professioneller und fundierter Trainingsanleitung wird hart trainiert, der Spass-Faktor kommt jedoch auch nicht zu kurz. Die Trainings sind mit 45 Minuten optimal bemessen und hält man sich an den vorgegebenen Trainings- und Ernährungsplan, purzeln die Kilos von selbst. Bei mir waren es fast 10 KG’s! Ich fühle mich viel besser und leistungsfähiger. Willst du eindrückliche Resultate? Dann kann ich ein Training mit Marc nur empfehlen!”
Giancarlo
„Ich kann Marc als Personal Trainer nur stark empfehlen. Fast ohne es zu merken und mit wenigen Schwierigkeiten hilft er dir, das Beste aus dir raus zu holen und deine Ziele zu erreichen, ja sogar zu übertreffen. Mit ganz modernen Geräten und Apps motiviert er dich täglich dem richtigen Weg zu folgen und weiter motiviert zu bleiben. Mit seiner netten und freundlichen Persönlichkeit kann man nur noch begeistert werden. Danke Marc, dass ich mich wieder fit und wohl in meinem Körper fühle und ich freue mich auf weitere Erfolge!”
Jo
„With Marc’s Personal Training and the Hardest30 group courses I was able to gain and maintain valuable core strength and lose 12kg during the pandemic. This was possible thanks to the straightforward adjustment of training plans and outdoor options when inside was not possible. In his friendly and familiar environment it is no problem to keep the motivation and drive to reach new training goals. Also loved his diet tips and tricks as I did not have to change it, but adjust it.”
Benjamin
„Mit dem Ziel ein paar Kilo abzunehmen und mich in meinem Körper fitter und wohler zu fühlen, bin ich zu Personalworkout gegangen. Das abwechslungsreiche Training bei Oli und auch bei Marc und Sofia hat mir immer Spass gemacht, sie haben mich motiviert und gefordert! Es brauchte Disziplin und ein bisschen Geduld von mir, aber auch von Oli und Marc mit mir ????, aber es hat sich definitiv gelohnt! Mit 10 Kilos weniger fühle ich mich viel besser und leistungsfähiger und habe mein Ziel dank der guten Tipps von Marc und Oli erreicht. Vielen Dank!”
Nicole
„Nach mehreren Jahren erfolglosem Abnehmens habe ich mit der 90 Tage Challenge endlich das Richtige gefunden. Mit Marc als Trainer an meiner Seite, hat das ganze umso mehr Spass gemacht. Nach den ersten bemerkbaren Erfolgen stieg die Motivation und ich habe gelernt, dass man oft den Fokus auf die falschen Dinge legt. Am meisten erstaunte mich, wie ich durch Disziplin, ein wenig Sport und gewisse kleine Einschränkungen beim Essen, ich trotzdem abgenommen habe. Mit strengen Trainings, klaren Grenzen und guten Lösungen holt Marc das Beste aus einem raus. Besonders toll finde ich, dass er die Wichtigkeit auf die Gesundheit des Menschen legt. Sein Lob und ab und zu ein Lachen verleiht dem Ganzen eine gewisse Leichtigkeit und macht Spass. Ein Training bei Marc kann ich nur weiterempfehlen! Mit meinem Resultat bin ich sehr happy. Dafür danke ich dir sehr Marc.”
Angelica
„Bevor ich Marc kennengelernt habe, war ich völlig verwirrt wegen den ganzen „Mode-Diäten”, die es mittlerweile auf dem Markt gibt, was ich überhaupt essen kann bzw. darf, um erfolgreich abzunehmen. Selbstverständlich ist jede „Diät” gescheitert, da es zu viele „Verbote” gab. Der Ernährungsplan von Marc ist leicht umsetzbar und auch in Stresssituationen problemlos machbar. Die Trainingseinheiten sind kurz und knackig. Rückblickend auf die letzten paar Monate war es die beste Investition in meine Gesundheit – nicht nur wegen den verlorenen Pfunden, sondern auch wegen vielen anderen positiven Aspekten wie z.B. eine bessere Schlafqualität, höhere Belastbarkeit bzw. mentale Stärke und einige körperlichen Beschwerden sind verschwunden. Egal in welche Richtung euer Ziel ist – mit Marc habt ihr einen kompetenten und zuverlässigen Trainer an eurer Seite, der mit euch den Weg zusammen geht.”
Silke
„Sehr professionell und am Puls der Zeit mit den Trainings- und Ernährungsplänen. Das Training ist hart, macht aber trotzdem Spass und die Resultate lassen nicht lange auf sich warten. Die digitale Unterstützung in Form von state of the art Apps und rascher Antwortzeit bei Fragen sind beeindruckend. So soll’s sein!”