
Der ewige Kampf gegen den inneren Schweinehund
Nebst den Wettbewerben in unserer sportlichen Vereins-Laufbahn haben wir immer wieder persönliche Herausforderungen gesucht. Solche bedeuten auch immer wieder Auseinandersetzungen mit dem Schweinehund. Marc’s Schweinehund beispielsweise hat schon so manches versucht!
Im Engadiner Radmarathon hat er es mit Krämpfen versucht. Marc hat ihm getrotzt und ist die letzten 100km (von 214) über Flüela und Albula stehend gefahren
An der Tortour wollte er ihn mit Temperaturen um den Gefrierpunkt zum Aufgeben zwingen. Obwohl Marc danach 2 Monate kaum mehr Gefühl in den Fingerkuppen hatte, hat er ihm getrotzt.
Pragel, Nigerpass oder Tal der Männertränen. Alle so steil, dass man sie sitzend kaum fahren kann. Immer wieder hämmert dir der Schweinehund ein: „steig ab“, „warum tust du das? “wenn du so weiter fährst, wird dein Herz aufgeben“, „nur ein paar Sekunden Pause“. Es ist eine mentale Schlacht.
Skydiving. Aus dem Flugzeug aus 4000m Höhe springen? Was denkst du, wie sich da der Schweinehund bemerkbar gemacht hat?! Augen zu und raus lautete die Devise!


Menschen wie wir brauchen Herausforderungen um das Maximum herauszuholen
Wir vom Team Personalworkout trainieren alle seit Jahren mehrmals die Woche. Dies bedeutet auch für uns immer wieder Auseinandersetzungen mit dem inneren Schweinehund.
Doch Menschen brauchen auch für Fitness Projekte wie Abnehmen, Muskelaufbau oder Körper straffen klare Ziele und Deadlines. Nur so bleiben wir aufs Ziel fokussiert! Aus diesen Gründen haben wir die 90 Day Challenge erfunden. Um was geht es dabei genau?

Mach dein Fitness Ziel zu deiner Priorität!
Es geht darum, dass du dein Fitness Ziel, egal ob Abnehmen, Körper straffen, Bauch weg, Bikinifigur oder die Teilnahme an einem Sportevent, für 90 Tage zu deiner obersten Priorität machst.
Uns ist klar: du musst weiter zur Arbeit, hast eine Familie oder andere Verpflichtungen. Aber sie sollen nicht immer als Ausrede herhalten müssen.
Wenn du wirklich etwas verändern möchtest, dann findest du Möglichkeiten, 1-2 Stunden wöchentlich zu trainieren und dich gesund zu ernähren. Schliesslich geht es um deine Gesundheit!


Deine neue Herausforderung für die nächsten 90 Tage!
Der grosse Vorteil, abgesehen davon, dass 90 Tage plan- und überschaubar sind, ist die Ganzheitlichkeit des Programms.
Du musst nichts Anderes tun, als uns das „Commitment“ für 90 Tage zu geben, deinen Schweinehund nicht aus dem Käfig zu lassen! Den ganzen Rest, wie auf dein Ziel angepasste Strategien, Ernährung und Trainingspläne, liefern wir! So gibt es eine 90 Day Home Challenge, wo du Pläne für ein Training zu Hause bekommst wie auch eine fürs Fitnesscenter oder komplett bei uns im Gym in Baar. Last but not least kann man sie auch im Ferncoaching machen, wo wir uns alle 3-4 Wochen sehen, oder gar komplett “online”. Nichts ist unmöglich!
Weiter unten findest du alle Angebote im Detail!

Müssen es gleich 90 Tage sein?
Ganz ehrlich: was sind schon 90 Tage deines Lebens? Es braucht eine gewisse Zeit, bis sich Erfolge auch im Spiegel zeigen. Schliesslich geht es eben nicht um eine 7 Tage Diät, sondern um eine Lifestyle Veränderung, die anhält. Falls du trotzdem der Meinung bist, dass dies für den Start „zu viel“ Commitment ist, dann beginne doch mit 9 Minuten oder 9 Tagen. Diese Programme sind gratis und du kannst dich und deinen Schweinehund schon mal herausfordern!
Des Weiteren haben wir auch diverse Gruppen-Challenges! Hardest30 beispielsweise ist die perfekte Ergänzung zur 90 Day Challenge und darin sogar inklusive! Natürlich kann man diese auch separat buchen.


Wir sind die ultimativen Schweinehund Killer!
Unsere persönlichen, aber auch die Erfahrungen mit unseren Kunden, führten dazu, dass wir zu den ultimativen Schweinehund Killern wurden. Wir haben alle Tricks des Schweinehunds durchschaut und ihn schon 1000 Mal besiegt, bei uns selber oder bei unseren Kunden.
Unser Erfolgsrezept: sich ihm immer wieder stellen und ihn dann „richtig einzuteilen“.

Ich bin bereit, meinen Schweinehund so richtig einzuteilen!
Yeah - lass uns noch heute in den Kampf gegen deinen Schweinehund ziehen!
Unsere Erfahrung zeigt ganz klar: der schwierigste Teil ist der Start. So mancher wartet auf den richtigen Zeitpunkt, aber den gibt es nicht. Sowohl privat als auch geschäftlich jagt der eine Anlass oder das eine Projekt den bzw. das nächste. Es soll aber nicht entweder oder sein, sondern sowohl als auch!
Gemeinsam mit uns schaffst du es, dein Ziel und alles andere erfolgreich unter einen Hut zu bringen! Eine ganz schöne Herausforderung, aber die meistern wir!
Wenn du bereit bist, 100% für dein lang ersehntes Ziel zu geben, dann sind wir die Lösung für dich. Wir geben immer 100%, damit wir dein Ziel gemeinsam erreichen!
Melde dich am besten gleich jetzt für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch an. Wir freuen uns von dir zu hören und dich und deinen inneren Schweinehund näher kennenzulernen.

90 Day Challenge

Wie oben erwähnt, arbeiten wir in 90 Tagen Packages. Diese gibt es in verschiedenen Formen, die sich vor allem in der Anzahl wöchentlicher Personal Trainings unterscheiden. In allen Varianten sind es “all inclusive” Packages mit Trainings- und Ernährungsplänen, Rundumbetreuung und unzähligen Tools wie Zugang zur Personalworkout App, Diagnostikmöglichkeiten und Protokollen gegen Jet-Lag, um nur einige Service-Tools zu nennen.
Du bekommst:
- Erstgespräch und umfassende Online-Anamnese
- Personal Trainings
- Gratis Hardest30 Trainings
- Trainings- und Ernährungspläne
- Personalworkout App-Zugang
- Unlimitierter E-Mail Support & Weekly Reviews
- Hautfaltenmessung, 3D Scan und Vorher-Nachher Bilder
Preis: ab CHF 1900.-
90 Day Home Challenge

Marc hat in den vielen Jahren seiner Personal Trainer Tätigkeit festgestellt, dass viele (weibliche) Kunden das Bedürfnis haben, ihr Training zu Hause absolvieren zu können. Es spart Zeit und kann auch mal Zwischendurch gemacht werden. Zudem trainieren viele Frauen lieber mit dem eigenen Körpergewicht oder mit wenig (Klein-) Material. Aus diesen Gründen und dem Umstand, dass es Marc’s Ansicht nach kein wirklich gutes Trainingsprogramm für zu Hause gibt, das Kraft und Herzkreislauf gleichsam trainiert und Videos inkl. Beschreibung zu den Übungen bietet, hat er eben ein solches kreiert. Es gibt 5 Level, die alle jeweils 3 Monate andauern und dich in maximal 1.5 Jahren vom Coach Potato zum Fitness Profi machen. Mit über 150 Videos inkl. Beschreibungen bekommst du ein Programm, welches minutiös aufeinander aufbaut und von Marc über eine Zeitdauer von über einem Jahr Arbeit perfektioniert wurde.
Du bekommst:
- Online Fitnesslevel Bestimmung
- Personalworkout App Zugang mit Ernährungs-Tracking u.v.m.
- Online Einführungs-Video
- 8 Trainingspläne für zu Hause
Upsell Ernährungsplan (Optional)
- Upsell unlimitierter E-Mail Support (Optional)
Preis: ab CHF 249.-
Gratis Workout zum Downloaden

9 Day Challenge Muskelaufbau
Baue dein erstes Kilo Muskel gratis auf mit diesem exklusiven Plan.
Gratis Workout zum Downloaden

9 Day Challenge Abnehmen & Shapen
Verliere das erste Kilo Fett gratis mit diesem exklusiven Plan.
Gratis Workout zum Downlaoden

9 Minute Challenge Knackarsch
Dieses Workout dauert zwar nur 9 Minuten - es sind aber genau DIE 9 Minuten, die du für einen Knackarsch brauchst!
Gratis Workout zum Downloaden

9 Minute Challenge Sixpack
Dieses Workout dauert zwar nur 9 Minuten - es sind aber genau DIE 9 Minuten, die du für ein Sixpack brauchst!
Du erhältst
- Einen motivierten & professionellen Trainer
- Ganzheitliche Beratung & jahrelange Erfahrung
- Unterstützung & Motivation
- Spass in einer treuen Fitness Community
- Ein Netzwerk von Spezialisten
- Gratis Workouts & Challenges
Trainiere mit Personalworkout
Was Kunden sagen
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Dann zögere nicht uns zu kontaktieren!