
Ernährungstipps für vor und nach dem Training
Es gibt viele Gründe, warum man sich Gedanken zu Ernährungsplänen vor oder nach dem Training machen kann. Die einen wollen eine möglichst schnelle Gewichtsreduktion, andere das volle Potenzial für Muskelwachstum ausschöpfen und wiederum andere Schwindel oder Kraftlosigkeit im Training vermeiden. In diesem Beitrag gehen wir auf all das ein und liefern umsetzbare Vorschläge.