Mit Personal Training erfolgreich dein körperliches Ziel erreichen

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Was Experten meinen

„Marc Sonderegger hat das Wissen (didaktisch & biologischer Logik) um individuelle Gesundheitsförderung effizient auf den Punkt zu bringen. Training in Kombination mit Healthstyle Tools wie Ernährung und objektives Screening macht den Unterschied. Danke, dass es dich gibt!“

Institut Osteopathische Medizin AG (I.O.M.)

Stan Mostard

“Marc Sonderegger is a coach whom I can personally recommend clients go to for the highest level of service. He has attended many of the top educational courses offered in the industry today and has demonstrated clearly that he can apply the knowledge in a real world setting to create real transformations. If you're on the fence about hiring Marc, jump off. He is among the best.“

Founder of Team Garner Inc., Nutrition and Training Specialist

Dan Garner

„Marc ist ein Trainer auf Top Niveau, der trotzdem immer wieder Wege sucht, sich und seinen Service zu verbessern. Er erzielt regelmässig hervorragende Transformationen im Bereich Lifestyle und Bodycomposition und tüftelt weiter um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.“

Inhaber und Headcoach Continuum Training & Health AG

Marius Nydegger

„Marc hat den vergangen Jahren über 10 YPSI Seminare besucht. Und von über 1000 Trainer, die ich jährlich ausbilde, ist er mir als ein sehr interessierter, motivierter und wissbegieriger Trainer aufgefallen. Ich freue mich zu sehen welche Erfolge er mit seinen Kunden in den kommenden Jahren produziert."

YPSI Head Coach und Gründer, Trainer von diversen Athleten im Spitzensport, Autor

Wolfgang Unsöld

„Ich kenne Marc als sehr gewissenhafte, lösungsorientierte Person. Ich habe mit Marc schon diverse Fragen diskutiert, wie er einem/r Kunden/in noch weiter helfen könnte. Auch habe ich schon einen Workshop mit Marc und seinem Team gemacht, sodass sie kleinere Reparaturen selber ausführen können. Man spürt, das Wohlbefinden/Resultat seiner „Schützlinge“ ist Marc sehr wichtig."

O&P Therapie Praxis, Osteopath

Andreas Graf

Andreas Graf

Erfolgreich abnehmen & Körperfett reduzieren

Langfristig und gesund abnehmen bedeutet mehr als Training. Auf was es sonst noch ankommt und wie wir immer wieder Ergebnisse liefern können, die vorher nicht möglich waren, erfährst du hier.

Körperfett reduzieren
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Natürlich Muskeln & Kraft aufbauen

Muskeln helfen den Alltag zu bewältigen, stärken das Selbstwertgefühl und erhöhen deinen Kalorienverbrauch. Wie du natürlich, aber erfolgreich und effizient Kraft und Muskeln aufbauen kannst, erfährst du hier.

Natürlich Muskeln & Kraft aufbauen
Jetzt Muskeln & Kraft aufbauen

Fit und gesund werden oder es bleiben

Lange fit und gesund zu bleiben (oder es jetzt zu werden!) und das Leben bis ins hohe Alter unabhängig und aktiv gestalten zu können – das ist unser Ziel! Wie du von unserer Erfahrung und unserem Know-how profitieren kannst, erfährst du hier.

fit werden
Jetzt fit werden

Mit gesunder Ernährung und ohne Diät abnehmen

Das Internet ist Fluch und Segen – vor allem wenn es um DIE richtige Ernährung geht. Jeder meint, er hätte den heiligen Gral entdeckt. Wir wissen, dass es für erfolgreiche Gewichtsreduktion keine Diäten braucht. Lies hier warum!

Mit gesunder Ernährung und ohne Diät abnehmen
Jetzt Ernährung angehen

Dich mit einer Challenge herausfordern und Grenzen erfolgreich verschieben

Wir alle kennen es. „Zu müde“, „zu viel Arbeit“, „schlechter Zeitpunkt“. Jetzt ist Schluss mit Hinauszögern. Dank Deadlines, messbaren Zielen und weiteren Coaching Strategien das Ziel nie aus den Augen verlieren!

Challenge
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Dein Ziel in der Gruppe mit Spass und Leichtigkeit erreichen

Alleine oder anonym trainieren macht keinen Spass. Bei Personalworkout gibt’s für jedes Ziel die passende Gruppe und das richtige Training. In unserem Gym bist du sofort Teil einer grossen Familie von Bewegungsmenschen.

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Jetzt in der Gruppe trainieren

Zu Hause effektiv und effizient trainieren

Jetzt ist es endlich möglich: mit wenig Zeit, Material & Geld in den eigenen 4 Wänden sicher zu trainieren. In der 90 Tage Home Challenge bekommst du auf dein Level angepasste Workouts mit Videos und allem was nötig ist, um erfolgreich abzunehmen und deinen Körper zu straffen. Zu schön um wahr zu sein? Wir sagen „nein“.

Jetzt 90 Day Home Challenge anschauen

Mit gezieltem Athletiktraining die nächste Hürde nehmen

Als ehemaliger Spitzensportler und dank unzähligen Ausbildungen und langjähriger Trainingserfahrung mit Mannschaften und Leistungssportlern hat Marc das Knowhow, auch dich aufs nächste Level zu bringen! Let’s go!

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Schneller zurück dank Zusammenarbeit von Therapie und Training

Physiotherapeuten machen „ihr“ Ding und Trainer „ihres“. Wir sind der Meinung, dass es mit einer gezielten Absprache unter Spezialisten aus beiden Bereichen deutlich schneller geht. Wie wir das tun, erfährst du hier.

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Fitness Blog neuste Beiträge

Epidemie des blauen Lichts

Februar 1st, 2019|1 Comment

Ohne Licht gibt es kein Leben Mit der Entwicklung von modernen Technologien ist es uns gelungen, das Lichtspektrum in unserem Alltag zu verändern. So kommen wir heutzutage oft mit sog. blauem Licht in Kontakt. An [...]

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Unsere Philosophie

Es gibt Fitnessanbieter mit günstigen Abos genauso wie es Billigairlines gibt, bei denen für jedes Extra separat bezahlt und eher mit Verspätungen gerechnet werden muss. Zudem kann die Reise unangenehm werden, da weder auf Wünsche eingegangen wird noch eine Sitzplatzreservation besteht.
Bequemer, schneller und individueller reist es sich mit der Gulfstream G650, dem besten Privatjet auf dem Markt. Personalworkout hat sich nichts weniger zum Ziel gesetzt, als die Gulfstream für Fettreduktion, Shaping und Muskelaufbau zu sein!
Persönlich, mit bestem Knowhow und Equipment, all inclusive von Trainingsplänen über Ernährungs- bis Lifestyleberatung und vor allem mit 100% Resultat-Zufriedenheit.

Du erhältst

  • Einen motivierten & professionellen Trainer
  • Ganzheitliche Beratung & jahrelange Erfahrung
  • Unterstützung & Motivation
  • Spass in einer treuen Fitness Community
  • Ein Netzwerk von Spezialisten
  • Gratis Workouts & Challenges

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Personalworkout’s Challenge des Monats

Jeden Monat neu – die schon fast legendäre 9 Minuten Challenge trainiert Kraft und Herz-Kreislauf gleichermassen. Kein oder wenig Material notwendig! Trainiere, egal wo du gerade bist.

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Der ultimative Ratgeber für alle Fitness Fragen

In diesem gratis Fitness Guide geben wir Antworten auf unzählige Fragen aus den Bereichen Fitness, Training, Ernährung & Lifestyle. Wissen aus jahrelanger Erfahrung, das dir helfen soll, dich im Dschungel der Fitness Mythen zurechtzufinden.


Was Kunden sagen

«Marc ist unglaublich motivierend und holt immer alles aus seinen Kunden raus. Durch Marc’s Motivation immer alles zu geben kann ich mich jeweils auch alleine besser motivieren zu trainieren. Mein Ziel war es fitter zu werden. Mit zusätzlichen Ernährungstipps zeigt die Waage 11kg weniger an und mein Bauchumfang hat um 10cm abgenommen. Danke Marc!!»
«Marc ist unglaublich motivierend und holt immer alles aus seinen Kunden raus. Durch Marc’s Motivation immer alles zu geben kann ich mich jeweils auch alleine besser motivieren zu trainieren. Mein Ziel war es fitter zu werden. Mit zusätzlichen Ernährungstipps zeigt die Waage 11kg weniger an und mein Bauchumfang hat um 10cm abgenommen. Danke Marc!!»

Natalie

Mein Lieblingfitness-Center für alle Zeiten😍! Eben kein Fitnesscenter, wie man und frau es kennt, sondern kleiner, aber definitiv feiner. Seriöse Trainings von bester Qualität mit aufmerksamer Überwachung durch die jeweiligen Trainer. Viel Spass während den verschiedenen Trainingsangeboten (Sypoba, HIIT, Krafttrainings etc.) vor allem: tolle Resultate! Marc macht nicht nur den Körper fit, sondern stärkt das Selbstbewusstsein, ermutigt, lobt, gibt Tipps und zeigt Tricks und schaut auf die Ernährung (falls gewünscht). Für meinen Mann und mich gehört Marc mit seinem Studio mittlerweile zur erweiterten Familie 😉. Wir sehen uns etwa drei Mal pro Woche und freuen, leiden und lachen zusammen. Just great!
Mein Lieblingfitness-Center für alle Zeiten😍! Eben kein Fitnesscenter, wie man und frau es kennt, sondern kleiner, aber definitiv feiner. Seriöse Trainings von bester Qualität mit aufmerksamer Überwachung durch die jeweiligen Trainer. Viel Spass während den verschiedenen Trainingsangeboten (Sypoba, HIIT, Krafttrainings etc.) vor allem: tolle Resultate! Marc macht nicht nur den Körper fit, sondern stärkt das Selbstbewusstsein, ermutigt, lobt, gibt Tipps und zeigt Tricks und schaut auf die Ernährung (falls gewünscht). Für meinen Mann und mich gehört Marc mit seinem Studio mittlerweile zur erweiterten Familie 😉. Wir sehen uns etwa drei Mal pro Woche und freuen, leiden und lachen zusammen. Just great!

Maya

Das Hardest30-Training ist sehr abwechslungsreich und deshalb nie langweilig. Zudem wird der ganze Körper trainiert. Die Trainer verstehen es auch, die Teilnehmenden zu motivieren, die letzten Kraftreserven zu mobilisieren und legen zudem viel Wert auf die korrekte Ausführung. Erste Fortschritte stellen sich schnell ein. Für mich ist das Hardest30 eine perfekte Ergänzung zum Intervallsport.
Das Hardest30-Training ist sehr abwechslungsreich und deshalb nie langweilig. Zudem wird der ganze Körper trainiert. Die Trainer verstehen es auch, die Teilnehmenden zu motivieren, die letzten Kraftreserven zu mobilisieren und legen zudem viel Wert auf die korrekte Ausführung. Erste Fortschritte stellen sich schnell ein. Für mich ist das Hardest30 eine perfekte Ergänzung zum Intervallsport.

Jurist

Patrick

"Als 41-jährige Mutter, die den ganzen Tag in einem Büro arbeitet, habe ich mich daran gewöhnt, mit mir und meiner Erscheinung unzufrieden zu sein. Als ich mich dazu entschloss, etwas dagegen zu unternehmen, habe ich im Internet verschiedenen Optionen für Ernährung und Training geprüft und als ich Marc’s Website gefunden habe, fand ich die verschiedenen Trainings, Zeiten und Programme grossartig. Ich finde es toll, dass ich mich mit Hilfe von Marc's Trainingsplänen nicht mehr vom Training drücken kann, weil ich jetzt überall und jederzeit trainieren kann. Marc hat mich während meiner 90D Challenge sehr unterstützt und ich hatte immer das Gefühl, dass er für mich da war, egal was passiert. Ich fühle mich fitter, dünner und stärker als zuvor und ich kann es kaum erwarten, meine nächste Trainingsherausforderung mit Marc zu beginnen"
"Als 41-jährige Mutter, die den ganzen Tag in einem Büro arbeitet, habe ich mich daran gewöhnt, mit mir und meiner Erscheinung unzufrieden zu sein. Als ich mich dazu entschloss, etwas dagegen zu unternehmen, habe ich im Internet verschiedenen Optionen für Ernährung und Training geprüft und als ich Marc’s Website gefunden habe, fand ich die verschiedenen Trainings, Zeiten und Programme grossartig. Ich finde es toll, dass ich mich mit Hilfe von Marc's Trainingsplänen nicht mehr vom Training drücken kann, weil ich jetzt überall und jederzeit trainieren kann. Marc hat mich während meiner 90D Challenge sehr unterstützt und ich hatte immer das Gefühl, dass er für mich da war, egal was passiert. Ich fühle mich fitter, dünner und stärker als zuvor und ich kann es kaum erwarten, meine nächste Trainingsherausforderung mit Marc zu beginnen"

Isabel

Das Training mit Marc ist super abwechslungsreich und er geht voll auf die Bedürfnisse des Sportlers ein! Er ist ein super Motivator und ist immer offen für Neues. Ich finde es ganz toll, dass Marc sich immer weiterbildet und so extrem up to date ist! Ausserdem hängt er sich richtig rein und ist quasi jederzeit erreichbar und hat ein offenes Ohr. Vielen Dank für dein tolles Training lieber Marc
Das Training mit Marc ist super abwechslungsreich und er geht voll auf die Bedürfnisse des Sportlers ein! Er ist ein super Motivator und ist immer offen für Neues. Ich finde es ganz toll, dass Marc sich immer weiterbildet und so extrem up to date ist! Ausserdem hängt er sich richtig rein und ist quasi jederzeit erreichbar und hat ein offenes Ohr. Vielen Dank für dein tolles Training lieber Marc

Julia

«Ich wollte wieder fit werden, Gewicht verlieren, Fett reduzieren und Muskeln aufbauen – das haben wir geschafft. Tausend Dank Marc, du hast es zudem geschafft, dass ich die Freude zum Sport wieder zurückbekommen habe.»

Gaby

Das Training von Marc war nicht immer einfach (Muskelkater lässt grüssen :-)) und doch hat es immer Spass gemacht. Durch die 4 Monate Training wurde ich nicht nur fitter und schlanker (-7.5kg), sondern habe auch an Selbstbewusstsein und Lebensfreude gewonnen

Karin

Sehr professionell und am Puls der Zeit mit den Trainings- und Ernährungsplänen. Das Training ist hart, macht aber trotzdem Spass und die Resultate lassen nicht lange auf sich warten. Die digitale Unterstützung in Form von state of the art Apps und rascher Antwortzeit bei Fragen sind beeindruckend. So soll’s sein!

Heinz

Hart aber cool! Unter Marc‘s professioneller und fundierter Trainingsanleitung wird hart trainiert, der Spass-Faktor kommt jedoch auch nicht zu kurz. Die Trainings sind mit 45 Minuten optimal bemessen und hält man sich an den vorgegebenen Trainings- und Ernährungsplan, purzeln die Kilos von selbst. Bei mir waren es fast 10 KG’s! Ich fühle mich viel besser und leistungsfähiger. Willst du eindrückliche Resultate? Dann kann ich ein Training mit Marc nur empfehlen!

Giancarlo

«Abnahme von 25 KG geschafft!! Ich fühle mich wie neugeboren.“

Kauffrau

Stefanie

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