Lifestyle & Gesundheit

Vielleicht hast Du auch schon mal irgendwo gelesen, dass anhand deiner Finger, deinem Handgelenksumfang oder deinem Geburtsgewicht bestimmt werden kann, wie dein Potenzial für deine sportliche Leistungsfähigkeit ist oder wieviel Muskeln Du aufbauen kannst. In diesem Blogbeitrag gehen wir der wissenschaftlichen Basis für solche Aussagen nach und schauen, wo es Korrelationen gibt und wie aussagekräftig diese sind. Viel Spass!

Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen weltweit, von der über 1 Milliarde Menschen betroffen sind. Er ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Obwohl Bluthochdruck weit verbreitet ist, wird er oft als „stiller Killer“ bezeichnet, da er in der Regel keine Symptome aufweist, bis er erhebliche gesundheitliche Probleme verursacht. Dieser Blogbeitrag befasst sich mit den wissenschaftlichen Grundlagen des Bluthochdrucks und untersucht aktuelle Studien, um ein aktuelles Verständnis der Ursachen, Auswirkungen und Behandlungsstrategien zu vermitteln.

Schmerz und dessen Wahrnehmung ist ein komplexes Phänomen, das über biologische Mechanismen hinausgeht. Er ist mit Emotionen, mentalem Zustand und individuellen Toleranzschwellen verbunden. In diesem Beitrag werden die Mechanismen des Schmerzes erforscht, die Geheimnisse hinter den unterschiedlichen Schmerztoleranzen gelüftet und die kontroverse Frage erörtert, ob, wann und wie man unter Schmerzen trainieren sollte. Darüber hinaus helfen wir bei der Entscheidungsfindung, wann es an der Zeit ist, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen.

Beim Streben nach einem gesunden und erfolgreichen Lebensstil spielt die symbiotische Beziehung zwischen Training, Schlaf und Ernährung eine zentrale Rolle. Um eine optimale Leistung zu erzielen, sei es im Sport oder im täglichen Leben, ist ein harmonisches Gleichgewicht zwischen diesen drei Säulen erforderlich. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit den komplexen Zusammenhängen zwischen Training, Schlaf und Ernährung befassen und untersuchen, wie jedes Element die anderen beeinflusst und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt. Von André Pedro.

Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist eine hormonelle Störung, die laut Schätzung ca. 10-20% der sich im Fortpflanzungsalter befindenden Frauen betrifft. Es wird vermutet, dass dieses heute der wohl häufigste Grund für Infertilität bei Frauen ist. PCOS hat aber auch eine Auswirkung auf das Gewichtsmanagement, weshalb wir bei uns im Gym immer häufiger damit konfrontiert sind. In diesem Blogbeitrag werden wir die Definition von PCOS, mögliche Ursachen und das Hormonungleichgewicht im Detail beleuchten. Zudem zeigen wir die Herausforderungen auf, mit denen Frauen mit PCOS beim Abnehmen konfrontiert sind und geben praktische Tipps zur effektiven Gewichtsregulierung.

Longevity oder Langlebigkeit, per Definition die «Länge oder Dauer eines Lebens», ist schon längst in den Fokus von Forschung und Wissenschaft gerückt. Doch ist es erstrebenswert, möglichst lange zu leben? Meiner Ansicht nach muss es das Ziel sein, möglichst lange gesund zu leben, denn wer will die letzten Jahre seines Lebens am Rollator oder im Bett verbringen? Erfahre mehr in diesem Post!