Im heutigen Blog dreht sich alles rund um das spannende Thema Stoffwechsel. Wir zeigen dir, was es dafür braucht, um ihn optimal anzuregen. Erfahre zudem, wie du deinen Stoffwechsel verbessern und dazu nutzen kannst, um schneller und einfacher Kalorien zu verbrennen.
In den letzen Monaten kamen gleich mehrere Frauen zu Personalworkout, die kürzlich in die Menopause kamen. Alle fühlten sich nicht mehr wohl in ihrem Körper und wollten dies nicht einfach so hinnehmen – wie toll! Warum denn auch? – Weil der Hausarzt gesagt hat, dass man da nichts machen könne, das normal sei und sie sich damit abfinden solle?? (kein Scherz – das war so).
In diesem Blogbeitrag widmen wir uns wieder einmal dem Thema Ernährung. Fragen zum Film «The Game Changers», gewonnenes Wissen aus Weiterbildungen wie auch aus der Praxis durch die Arbeit mit Kunden sowie aus Gesprächen «Aufgeschnapptes» gaben Anlass dazu.
Wo früher noch getragen wurde, wird heute gerollt. Wo früher Muskeln waren, sind heute oft Überbleibsel. In ein paar Jahr(-zehnt)en findet man gut ausgebildete Gesässmuskeln wohl zusammen mit Blinddarm und Nickhaut in Biologiebüchern unter dem Kapitel «Rudimente – teilweise funktionslos gewordene Merkmale». Nun ja, so schlimm ist es noch nicht, aber so überspitzt es auch formuliert ist, unwahr ist es nicht.
Auch Ich habe mich schon oft gefragt, bei welchem Gewicht ich mein genetisches Potential bezüglich Muskelaufbau ausgeschöpft habe. Die kürzlich erschienenen Artikel von «Stronger by Science» waren Auslöser für diesen Blogbeitrag zum Thema «maximaler möglicher Muskelaufbau», natural, ohne Anabolika.
Eine der häufigsten Fragen, die ich als Personal Trainer gestellt bekomme, ist die nach den effektivsten Übungen für einen flachen Bauch. Wenn ich dann antworte, dass es keine Bauchübungen sind, sondern sog. Compound-Übungen wie Kniebeugen oder Klimmzüge, dann bedarf dies immer weiterer Erklärung. Dies hat mich dazu bewogen, diesen Beitrag über «effektives Bauchtraining» zu verfassen.
