Gruppentraining für Abwechslung
für jeden Geschmack das Richtige ANGEBOT!
Bei Personalworkout bieten wir dir eine Vielzahl verschiedener Gruppentrainings an, die sich hinsichtlich Gruppengrösse, Betreuungsintensität, Trainingszielen und -dauer sowie dem Trainingsort (In- und Outdoor) unterscheiden.
Unsere Semi Private Personal Trainings sind ideal, wenn du bereits Trainingserfahrung hast, grundlegende Übungen korrekt ausführen kannst, aber dennoch von einem individuellen Trainingsplan und professioneller Unterstützung bei der richtigen Ausführung profitieren möchtest.
Hardest30 ist eine unserer Eigenkreationen. Ein Zirkeltraining, das in Bezug auf Intensität, Abwechslung und Spass einzigartig ist. 10 Übungen, die täglich wechseln, werden dir in 30 Minuten alles abverlangen. Das führt zu einem enorm hohen Kalorienverbrauch, der mit unseren Pulsmessgeräten genau gemessen werden kann.
Unsere Bootcamps richten sich an alle wetterfesten Damen und Herren, die gerne in einer Gruppe im Freien trainieren und Abwechslung lieben. Jedes Training ist individuell gestaltet und fördert verschiedene Fitnessqualitäten.
Last but not least: Sypoba – unser Klassiker. Mit Brett und Rolle wird balanciert, gekräftigt und spielerisch trainiert – insbesondere die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden profitieren von diesem abwechslungsreichen Gruppentraining.
Bis auf die Semi Private Personal Trainings (individueller Trainingsplan nötig) kannst du für alle Gruppentrainings-Angebote eine kostenlose Probelektion buchen.
Group Unlimited – Das Angebot für exzessives Gruppentraining ohne Grenzen
Für alle, die möglichst viel Abwechslung wollen!
Outdoor-Workout, Balancetraining auf dem Brett oder intensives Intervalltraining – bei uns kannst du aus über 10 wöchentlich stattfindenden Trainings wählen!
Unser gesamtes Gruppentrainings-Angebot steht dir frei zur Verfügung!
Das bekommst du
- Unlimitierter Zugang zu unserem abwechslungsreichen Angebot!
- So oft und wann immer du willst (exklusive Semi-Private PT)
Semi Private Personal Training – in der Kleingruppe zu deinem persönlichen Fitnessziel!
Du möchtest eine günstigere Lösung als Personal Training und trotzdem einen individuellen Trainingsplan, einen Fitness Coach, der auf die Übungsausführung achtet, und mit dem besten Equipment trainieren?
Trainiere in einer Gruppe von maximal 3 Gleichgesinnten. So macht Krafttraining noch mehr Spass. Überzeuge dich selbst bei einem kostenlosen Probetraining.
Das bekommst du
- Wechselnde individuelle Trainingspläne nach max. 6 Trainings
- Professionelles Coaching für richtige Übungsausführung
- Maximal 3 Personen
- Flexibler Wechsel zu anderen Tagen und Zeiten ist möglich!
Hardest30 – das High Intensity Training aus dem Hause Personalworkout
Hardest30 ist ein Ganzkörper-Zirkeltraining und steht für die effektivsten 30 Minuten HIIT Training, die du dir vorstellen kannst!
Von Personalworkout Gründer Marc entwickelt, sorgt das Trainingskonzept für die schnellsten Resultate in Sachen Kraftzuwachs und Body-Shaping.
Hardest30 ist eine Mischung aus Functional Training und Crossfit und macht unglaublich viel Spass. Aber keine Angst, falls du nun denkst, «das ist mir zu hart»: Wir haben alle Fitness Levels bei uns. Es gibt für jede Übung Vereinfachungen, um sie an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Schau dir die Bilder in der Facebook Gruppe oder die FAQ auf der Website von Hardest30 an. Überzeuge dich selbst und buche gleich dein kostenloses Probetraining!
Das bekommst du
- Täglich wechselnde Workouts
- An dein Level angepasste Übungen
- Professionelles Coaching für richtige Übungsausführung
- Maximal 10 Personen
Fitness Blog
Können ChatGPT und KI einen Personal Trainer ersetzen?
Was dein Ringfinger und dein Geburtsgewicht über dein Trainingspotenzial aussagen
Alles, was Du über Bluthochdruck wissen solltest
Was Biomechanik mit Krafttraining zu tun hat
Kreatin: Mythen, Vorteile und neuste Erkenntnisse
Schmerz – wie er entsteht, was er dir sagt und was du mit den Signalen machen sollst
Bootcamp in Zug – das Outdoor Gruppentraining
Bootcamps im Sinne eines Fitnesstrainings haben nichts mehr mit den ursprünglichen Drill-Methoden des amerikanischen Militärs zu tun.
Vielmehr hat sich der Begriff als Bezeichnung für ein abwechslungsreiches, funktionelles Training etabliert.
Unsere Bootcamps verbinden Krafttraining und Kondition optimal miteinander und sorgen für einen extrem hohen Kalorienverbrauch. Die Übungen können individuell angepasst und von Personen aller Fitnesslevels absolviert werden. Überzeuge dich selbst und buche jetzt dein kostenloses Probetraining!
Das bekommst Du
- Täglich wechselnde Workouts
- An dein Level angepasste Übungen
- Professionelles Coaching für richtige Übungsausführung
- Begrenzte Teilnehmerzahl, die eine exklusive Trainingsatmosphäre gewährleistet
Bootcamp in WALCHWIL – das Outdoor Gruppentraining
Wir bieten unser beliebtes Bootcamp auch in Walchwil an.
Komm vorbei für ein kostenloses Probetraining!
Die Übungen können individuell angepasst und von Personen aller Fitnesslevels absolviert werden. Überzeuge dich selbst und buche jetzt dein kostenloses Probetraining!
Das bekommst du
- Täglich wechselnde Workouts
- An dein Level angepasste Übungen
- Professionelles Coaching für richtige Übungsausführung
- Begrenzte Teilnehmerzahl, die eine exklusive Trainingsatmosphäre gewährleistet
Sypoba – Das Training mit Brett und Rolle – erfunden in der Schweiz!
Sypoba ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit hohem Spassfaktor.
Kraft, Ausdauer und koordinative Fähigkeiten werden perfekt geschult.
Steigere deine motorischen Fähigkeiten, verbessere deinen Gleichgewichtssinn und aktiviere deine Fettverbrennung auf spielerische Art.
Geeignet für Anfänger und Profis, Jung und Alt. Was willst du mehr? Buche jetzt dein kostenloses Probetraining!
Das bekommst Du
- Wöchentlich wechselnde Workouts
- An dein Level angepasste Übungen
- Professionelles Coaching für richtige Übungsausführung
- Maximal 10 Personen
Power Yoga – Entfliehe dem Alltag mit gezielter Stärkung und Entspannung
Mit fliessenden – wie auch isolierten Bewegungen wird dein ganzer Körper gestärkt
Beweglichkeit, Atemtechnik und Gleichgewicht wird Verbessert
Perfekter Ausgleich vom Alltag oder als Ergänzung anderer Sportarten
Geeignet für jedes Niveau und Alter! Buche jetzt dein gratis Probetraining!
Das bekommst Du
- Jede Woche ein anderer Fokus
- An dein Level angepasste Asanas
- Professioneller Coach für richtige Übungsausführung
- Maximal 10 Personen
FAQS
Was ist ein Gruppentraining?
Bei einem Gruppentraining kommen mehrere Personen zusammen, um unter der Anleitung eines qualifizierten Trainers gemeinsam an ihren Fitnesszielen zu arbeiten. Die Trainingseinheiten haben das Ziel, die allgemeine Fitness zu verbessern. Vor allem Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination stehen dabei im Fokus. Gute Trainer gehen während des Trainings auf die verschiedenen Fitness-Niveaus der Teilnehmer ein, indem sie unterschiedliche Varianten einer Übung anbieten. Das ermöglicht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen eine erfolgreiche Teilnahme.
Warum ist ein Gruppentraining gut für mich?
Empfindest du Trainieren als anstrengend? Dann hole dir Motivation durch die Gruppendynamik, ganz nach dem Motto «Geteiltes Leid ist halbes Leid.» Gruppentraining ermöglicht eine positive Gemeinschaftserfahrung, da die Teilnehmer in direktem Kontakt miteinander stehen und das gleiche »Schicksal» teilen. Sich gegenseitig zu unterstützen, gerade auch dann, wenn es »anstrengend» wird, ist das grosse Plus beim Training in der Gruppe. Und auch der monetäre Vorteil sollte nicht unerwähnt bleiben, denn im Vergleich zu individuellen Trainings sind Gruppentrainings in der Regel deutlich günstiger.
Was gibt es für Arten von Gruppentraining?
Mittlerweile wird eine Vielzahl an Gruppentrainings angeboten, die verschiedenste Bedürfnisse erfüllen. Falls du eine maximale Kalorienverbrennung bei minimalstem Zeitaufwand anstrebst, ist ein HIIT (High-Intensity-Interval-Training) oder, um es klassisch auszudrücken, Zirkeltraining das richtige für dich. Wenn du deine Stabilität und Mobilität im Alltag verbessern möchtest, ist ein funktionelles Training in der Gruppe eine gute Wahl. Outdoor-Gruppentrainings, auch Bootcamps genannt, bieten dir den perfekten Rahmen, wenn du gerne draussen in der freien Natur trainierst.
Wie sollte ein gutes Gruppentraining aufgebaut sein?
Ein gutes Gruppentraining steht und fällt mit dem Trainer. Er ist Pacemaker, Motivator und Koordinator in Personalunion und achtet darauf, dass alle in der Gruppe entsprechend ihres Fitness-Niveaus möglichst effizient für ihr Fitnessziel trainieren können. Der Trainer kann beispielsweise verschiedene Optionen oder Variationen einer Übung anbieten, um sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit zu geben, ihr Training entsprechend anzupassen. Die Trainingseinheiten sollten darüber hinaus abwechslungsreich gestaltet sein und vielfältige Übungen enthalten. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Gruppengrösse. Diese sollte stets überschaubar bleiben und ein gewisses Mass an Intimität bieten.
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