Die besten Übungen für einen knackigen Po
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02, 2021
An Problemstellen gezielt Körperfett verlieren – geht das?
Wer kennt das nicht: man ist eigentlich ganz zufrieden mit [...]
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09, 2020
Was Figurtypen mit Hormonen zu tun haben und warum wir bei Personalworkout Glukosemonitoring und Urinanalysen einsetzen
Bist du ein Apfel- oder Birnentyp? Wohl jede/-r hat [...]
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Die 16 häufigsten Gründe, warum Du trotz Training oder Fitnessabo zu wenig oder keine Resultate siehst
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01, 2020
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Warum Rückenschmerzen zu einer der häufigsten Volkskrankheiten wurdeWo früher noch [...]
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Wieviel Muskelmasse kann ich ohne Steroide oder andere Hilfsmittel aufbauen?
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11, 2019
Abnehmen am Bauch – wie du es endlich schaffst ein Sixpack zu bekommen
Übungen für einen flachen BauchEine der häufigsten Fragen, die ich [...]
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08, 2019
Die 3 Mechanismen von Hypertrophie und was das für die Praxis von maximalem Muskelaufbau bedeutet
Ziel dieses Blogbeitrags ist es, die unterschiedlichen Mechanismen von Hypertrophie [...]
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08, 2018
Was Stretching kann und was es nicht kann…
Wenn es dir gut tut, mach es! Immer wieder [...]
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12, 2017
Was tun gegen Muskelkater? Und darf ich damit eigentlich trainieren?
Noch in meiner Schulzeit wurde gelehrt, dass Muskelkater aufgrund von „Muskel-Übersäuerung“ entsteht. Bei der Übersäuerung steht dem Muskel nicht mehr genügend Sauerstoff zur Verfügung. Im Folgenden gewinnt die Muskelzelle zusätzliche Energie durch anaeroben (ohne Sauerstoff) Abbau von Glukose.