Durch die Schwangerschaft hat dein Körper eine enorme Veränderung erfahren und hat dir etwas wundervolles geschenkt: Ein Baby. Dies hat Spuren hinterlassen. Viele figur- und fitnessbewusste Frauen fühlen sich danach nicht mehr wohl in ihrem Körper. Ziel dieses Beitrags ist es, dir einen Überblick zu den wichtigsten Do’s and Don’t zu verschaffen, wie man die Rückkehr zur alten Form angehen soll.
Über die Festtage, ja eigentlich schon den ganzen Dezember, wird man mit Süssigkeiten konfrontiert und manch eine/-r macht den «Januar-Ramadan». Oftmals wird dann auf Alkohol verzichtet. Das ist eine gute Sache. Doch wenn gar nicht beim Alkohol über die Stränge geschlagen wurde, sondern eher beim Zucker, warum nicht mal ein zuckerfreier Januar? In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du dazu wissen musst!
Dieser Blogbeitrag entstand auf Wunsch zweier Kunden (danke für den Anstoss ????), die sich seit dem Training bei Personalworkout nicht nur körperlich, sondern auch geistig viel fitter und ausgeglichener fühlen. Woran liegt das?
In diesem Blogbeitrag erläutere ich, wie ihr ein Training mit dem eigenen Körpergewicht effizient, abwechslungsreich und mit Spass absolvieren könnt.
Manch eine/-r mag sich fragen, was dieses Thema mit Fitness zu tun hat. Meine Antwort lautet: eine ganze Menge. In diesem Blogbeitrag erläutere ich, wie und warum Training und die richtige Ernährung bei einem unerfüllten Kinderwunsch helfen kann, schwanger zu werden.
Dem Wort «Neurotransmitter» bin ich an der «Kanti» das erste Mal begegnet. Das 2. Treffen war dann an der Uni Bern während meines Biologie-Studiums. Das 3. Mal begegnete ich diesem Thema an einem YPSI Seminar bei Wolfgang Unsöld. Dies konnte wohl kein Zufall sein und war Grund genug, mehr darüber in Erfahrung zu bringen. In diesem Blogbeitrag möchte ich allen Interessierten einen kurzen Überblick zu Neurotransmittern verschaffen.
